这个世界上有两种喜欢追着宝宝喂东西的宝妈，一种是追着喂饭，另一种是追着喂水。

　　给孩子喂水一直以来就是个世界级难题。小宝宝天生对于平淡无味的白开水无感，每次都是小尝一口就不喝了，妈妈怎么哄都不喝。

　　但是，夏季天气热，不多点喝水的话，身体里的水份大量流失，容易导致皮肤缺水、上火、便秘等。所以爸妈要重视宝宝不爱喝水这个问题。那么，如何让宝宝爱上喝水?其实还是有诀窍的，我们一起来看看吧。

图片来源：视觉中国

　　▎喝什么水?

　　首推白开水!

　　因为白开水是经过煮沸的，细菌和有害物质已经被高温杀死，宝宝可以放心饮用。

　　而为什么推荐白开水呢?而不是其他有味道的水呢?因为宝宝如果长期喝糖水、果汁等，容易导致对这些水的偏爱而不爱喝白开水，而这些喝多了还容易引发肥胖等问题。

　　所以，宝宝补水，喝白开水是最佳的选择。

　　▎喝多少水?

　　对于宝宝来说，喝水要根据不同的月龄来决定，此外，还与季节、天气、身体状况、运动量、饮食等相关。

　　比如，6个月内的宝宝不需要额外喂水，无论母乳喂养，还是配方奶喂养，又或是混合喂养，都已经提供了足够的水分。而6个月以上的宝宝可以根据具体情况给宝宝喝水。

　　夏季天气热，宝宝运动量比较大，容易出汗，此时可以适量多喝一些水，防止水分流失。

　　宝宝的饮食中有含水量多的食物，比如粥、面汤、冬瓜、丝瓜、雪梨、西红柿等，即使宝宝喝水不多，但身体也不会缺水，妈妈就没必要拿着杯子追着宝宝喂水。

图片来源：视觉中国

　　▎怎么喝水?

　　喝水虽然是一个简单的动作，但是对某些宝宝来说比登天还难!不少家长为了让宝宝可以喝水，用了很多错误的方法，比如以下这些↓

　　1.给宝宝喝有味道的水

　　很多宝妈喜欢给宝宝喝甜甜的糖水，相比起白开水，宝宝更爱喝糖水。但是，经常喝糖水之后宝宝就更加抗拒喝白开水了，且糖水喝多了容易蛀牙、肥胖。

　　2.饭前给宝宝喂水

　　有些宝宝在饭前会比较饿，所以此时喂点水他也没那么抗拒，甚至有时候会咕噜咕噜地喝上大半杯水。但是，饭前喝太多水宝宝会产生饱腹感，影响主食的摄入，且大量的白开水会稀释胃液，影响宝宝的消化能力。

　　3.睡前喝大量水少

　　而有些宝妈会在宝宝睡前喂水，这样做也不好。因为年龄较小的宝宝在深夜睡眠后，不能自己控制排尿，很容易造成遗尿，影响到睡眠。

　　4.给宝宝喝冰水

　　大夏天，喝杯冰镇的饮料非常解暑，但是对于小宝宝来说，肠胃发育还未完善，一下子喝进去冰水很容易刺激到胃粘膜，影响消化，造成拉稀或便秘。

图片来源：视觉中国

　　▎夏日补水辅食

　　其实，夏季补水，除了喝白开水之外，还能通过吃一些含水分较多的食材来补水。

　　食谱1：琥珀冬瓜

　　用料：冬瓜半块、橙1个、食盐1/4匙、白醋适量、白糖半匙。

　　步骤1：冬瓜洗净，去皮﹑去瓤，切成1.5cm左右的小方块，用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角，修改成圆球的形状。

　　步骤2：冬瓜球放开水中焯，焯至断生爽脆，捞出沥去水，放碗中。

　　步骤3：冬瓜球中加入1/4匙盐，1/2匙糖，倒入适量白醋。

　　步骤4：把橙子用搅拌机榨汁。

　　步骤5：将橙汁倒入冬瓜中，用勺子搅拌均匀即可。

　　食谱2：水果大杂烩

　　用料：紫甘蓝1/2个、圣女果10个、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个

　　步骤1：葡萄去皮，圣女果切块。

　　步骤2：苹果切块。

　　步骤3：紫甘蓝切成丝。

　　步骤4：木瓜切块备用。

　　步骤5：火龙果切块。

　　步骤6：将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中，加入沙拉酱拌匀即可。