春回大地，万物复苏，大家的性趣也蹭蹭蹭提升，不少小夫妻准备把造人计划提上日程。不过，也有一些人不知从哪里得到的信息，认为春天怀孕不好，因此把备孕计划推迟了。

　　春孕真的不好吗?我们一起来解开谜团吧。

图片来源：@视觉中国

　　▎春天怀孕，当真不好吗?

　　那些认为春天怀孕不好的理由如下——

　　一：认为春天怀孕孩子容易早产：在春天怀孕，等到宝宝出生的时候，正值严寒的冬季。到了那个时候，气温很低，热胀冷缩，宫缩也会增多，孩子容易早产出生。

　　二：认为孕妈容易生病影响胎儿：冬天天气寒冷，春天怀孕的孕妇，到了孕晚期，容易患上季节性疾病，如感冒、咳嗽，可能会对胎儿造成不好的影响。

　　三：认为“春孕”不如“秋孕”：秋天气候宜人，温度不高不低，且各种蔬菜瓜果于秋季大量上市，这时候准妈的胃口好，吃的东西也有营养，对胎儿的生长发育有利。且秋天的日照充足，准妈可以经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成。到了宝宝出生的时候正好赶上来年的4、5月份，气温适宜，坐月子也好。

　　这些听起来似乎挺有道理的，但从科学上讲，任何季节都是可以备孕的。

　　先来说说早产儿这个因素。引起早产的因素是多种多样，并非单纯的天气原因。再说了，热胀冷缩是物理现象，子宫不会因为外界温度而收缩。因此，冬天天气冷容易引起早产这个说法并不靠谱。

　　此外，人类已经进化到对抗现在的环境，孕妇和胎儿本身的适应能力完全能够应对不同季节的变化。只不过是天气冷在新生儿的护理上更需要小心而已。只要有针对性的做好相应的工作，完全可以生出健康的小宝宝。

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　　▎想要好孕，做足这些准备

　　习惯：孕前3-6个月开始戒烟戒酒

　　烟和酒一律要禁止，这是因为酒精和尼古丁都会降低和损害精子的数量和活力，长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。而精子的生成周期通常为3个月，所以从孕前3-6个月就要开始戒。

　　饮食：多吃果蔬和摄入锌

　　建议女性从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。平时的饮食也要适当摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂的同时补充维生素C，促进铁的吸收和利用。

　　睡眠：至少睡足8小时

　　充足的睡眠，帮助养好身体。建议未准爸妈每晚最少睡8小时，这样有益身体健康，身体健康才能生产高质量的生殖细胞。

　　运动：适量的有氧运动

　　运动有助于增强身体机能，用最佳状态备孕宝宝。孕前运动要适当，一次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。