国内女性朋友备受坐月子折磨，若遵循老一套的坐月子方法，自己感到不舒服；不遵循，或者向长辈提科学坐月子方法不一定会听，反而被唠叨。这个月子过得可真不简单。

　　我们过得这么“痛苦”，那外国的女性朋友呢？她们怎么好像根本没有坐月子这种说法？！而且也没有那么多的忌讳，生完孩子后生活照旧，该洗澡洗澡，该出门出门，并不是待在家里，紧闭门窗。

　　从身体恢复情况看，外国女性的身体并不比我们身体差，老了以后也没什么区别。生完孩子后，并不会因为月子里喝了冷水或者是出门见风而落下什么“月子病”。所以那些即使产后上班喝冷水、不坐月子的外国女性，她们的身体恢复得很好，并没有留下什么病痛。那传统的坐月子究竟有啥必要。

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　　▎为什么外国没有“坐月子”这种说法？

　　没听说外国人有“坐月子”的习惯，看外国女明星生了宝宝之后，很快就立刻出现在大家眼前。为什么她们不“坐月子”呢？

　　有一部分原因，是因为大家的生活习惯不同、差异大，体质也不相同。她们习惯喝冷水，甚至是吃生冷的食物，可以吃得下两三分熟的牛排。但国内大部分人吃了会觉得不舒服。所以外国女性不坐月子也可以。

　　但不要这样就以为外国女性不注重产后恢复。她们也会多休息、注重调养身体，虽然并不会天天喝补汤甚至是下奶汤，但还是会注重营养补给的。不做月子的外国女性，身体确实没有哪个地方比坐月子的女性恢复得差，但是这也并不代表我们就能学习外国人不坐月子。

　　▎我们的“坐月子”习俗有哪些不可取？

　　外国人不坐月子的行为，不提倡照搬学习。国内坐月子并不是“迷信”，也不全是陋习，多年流传下来必然有其存在的道理。但随着生活条件改变，很多坐月子习俗应该被抛弃。

　　1）注重营养均衡

　　传统坐月子习俗，每个地方各有不同，饮食文化也多有差异。但是有个共同点，就是月子里饮食太过单一（小编还记得自己坐月子时被要求一天一只老酒炖鸡）。这样不利于营养均衡吸收，也就不利于身体恢复。所以月子里营养均衡非常重要，蔬菜水果、鱼肉蛋等不可缺少。这样也有利于宝宝从母乳中摄取均衡营养。

　　2）保持卫生好习惯

　　传统月子里受到居住环境和设备限制，所以产后妈妈不被允许洗头洗澡，害怕受凉。但现在家家都有吹风机的情况下，只要在保证不受寒，坐月子也可以洗头。尤其是产后妈妈还特别爱出汗，适当清洗身体也会更舒适、更容易恢复，太脏了反而会影响身体恢复。

　　3）可尽早下地适当运动

　　坐月子休息并不意味着整天躺在床上。整天躺着不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，影响生殖系统的复原。简单来说，就是不利于产后恢复。

　　无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象。

　　所以，女性朋友不要太过“迷信”国外产后不坐月子，也不能太“迷信”国内传统坐月子，因地制宜，因人而异的科学坐月子才是最好的选择！