代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。不过，在代餐产品的选择上是有学问的，选的好，就能同时拥有美丽和健康，反之，可能就达不到理想的效果了。

　　下面，我就给大家分享几个受欢迎但效果却不明显的代餐产品。

　　代餐果汁

　　近年来，果汁代餐的呼声好像很高。的确，水果是帮助减肥的好食物，但是如果完全用来代餐，那只会得到与减肥背道而驰的结果。果汁在制作过程中损失了大量膳食纤维，再加上缺乏蛋白质，一方面饱腹感不强，一方面如果长久喝果汁代餐会营养不良。尽管短时间内体重会下降很多，但一旦恢复正常饮食就会反弹，严重的，更有可能妨碍身体机能正常运行。

　　代餐饼干

　　代餐饼干听起来挺健康的，可事实真是如此吗?未必。代餐饼干有着三个问题：营养不均衡、油脂过高和钠含量超标。先来说营养不均衡，从构成成分上来看，代餐饼干中含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉、谷物、薯类甚至是脱水蔬菜，但是，经过人工加工处理后，饼干中的原材料的营养已经流失不少，因而是无法达到《2016中国居民膳食指南》推荐的量。再者，代餐饼干与普通饼干的区别其实就是多加了膳食纤维，吃过粗粮的人都知道，膳食纤维高的食物其实是很难下咽的。所以商家在做代餐饼干时，为了让饼干更可口，往往会在其中加入大量油脂(棕榈油、椰子油)，这样脂肪含量反而比普通饼干还要高。同理，为了饼干酥脆的口感，膨松剂当然是必不可少的食品添加剂，顺带还会加点盐来调味，仔细观察的话会发现有的代餐饼干，钠含量可是一点都不少。

　　那么，要怎么选呢?还是要选大品牌的、专业的代餐产品。而在这样的产品中，我推荐雀巢优体纤。这是雀巢健康科学旗下产品，这家公司在研究食品、营养和生命科学领域处于世界领先地位，所以它的产品安全是非常有保障的。另外，优体纤的配方也非常科学，它为减肥人群量身定制的膳食计划，卡路里非常低，每天仅提供800卡能量，是真正的低卡饮食。而且它里面的营养也非常均衡，就算每天食用，也不可能出现营养不良的风险。

　　代餐减肥，选对产品才会事半功倍，否则可就是事倍功半了哦!