对于处在婴儿期的小宝宝来说，除了吃奶，睡觉自然是头等大事了。即便是新手爸爸妈妈，也深深懂得宝宝睡得好才能长得好，身体发育健康。但是，宝宝怎么才是睡得好？各位爸爸妈妈可以说是各有各的看法，也各有各的独门经验。哪家才对呢？

图片来源：视觉中国
一、宝宝怎样才算睡得好?
　　睡眠质量直接影响咱们的情绪状态。宝宝是否睡得好，其实很容易判断。比照咱们成年人的睡眠感受，就很容易判断。

　　如果你家宝宝是主动自己醒来的，睁开眼睛后很平静，或者非常开心，甚至手舞足蹈的。不用多说，一定是睡得很好。如果宝宝赖床不肯醒来，或者醒了大哭大闹，那很可能就是没睡好，睡眠出现了问题。

　　这些反应比较直观，还有一些反应需要家长留意观察。比如，如果宝宝醒了蔫蔫的，注意力不集中，情绪表现得不耐烦，那很可能就是没睡好。还有比如，宝宝夜间睡眠中断次数比较多，或者中断比较长。

　　如果宝宝夜间睡觉时，醒来的次数超过3次，或者醒了就很难入睡，家长就要加以重视，寻找原因，及时解决。可能是吃得过饱消化不良，或者睡眠环境不好、纸尿裤穿着不舒服、宝宝睡得不安稳等。
二、你对宝宝睡得好的看法正确吗？　　
　　为了让宝宝睡得好，家长们各出奇招，而且有自己的一套理论。常见的有以下看法，咱们来辨别一番。

　　1、“宝宝睡眠时间不够，一定会影响生长发育”

　　成年人号称要睡足8小时，实际上要因人而异，有些人6个半小时就足够。宝宝也是如此，虽然每个年龄段的宝宝都有特定的睡眠时间标准，但也存在个体差异。

　　家长只要留意观察，宝宝没有出现前面所说睡得不好的表现，只要精神状态好、食欲正常、没有消化问题，体重增长也良好，就说明宝宝的睡眠时间是足够的。

　　新生儿每天要睡16～18个小时，2个月龄时减少为15-18小时，4个月龄是9-12小时，宝宝6个月时，每天睡11个小时左右，通常上下午各有2小时以内的小睡即可。1岁时，宝宝每晚睡10-12小时就够了，白天也是两次小睡。

　　除非宝宝睡眠时间偏离正常标准太多。比如你家新生的宝宝如果只睡12个小时，家长可能就要咨询医生，检测生长发育指标，才能做出判断。

　　2、“宝宝只要睡眠时间总量够了就行”

　　宝宝睡眠占据了生活的大部分时间，尤其是新生儿。所以有些家长认为，只要宝宝睡得时间足够，白天晚上都没所谓。但是，睡眠的重要作用是促进身体的生长发育，而生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。

　　宝宝入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占比例就会发生变化。入睡得越晚，浅睡眠所占比例就越多，深睡眠的比例则越少。再说了，宝宝晨昏颠倒对爸爸妈妈来说也是一种折磨。

　　因此，家长要尽早帮宝宝养成良好的作息习惯，帮助小宝宝尽快学会区分白天和黑夜。白天尽量让宝宝醒着玩耍，晚上则集中睡觉。不要指望用白天的小睡填补宝宝夜间睡眠的不足。家长帮助宝宝调整生物钟，养成早睡早起的好习惯，这更有利于宝宝获得高质量的睡眠，促进身体生长发育。