怀孕的女人最痛恨妊娠纹，但令人难过的是，妊娠纹一旦长了就难祛除……最管用的办法就是孕期提前预防!

　　有人说预防妊娠纹要补胶原蛋白，燕窝猪蹄吃起来。

　　乐妈想说，胶原蛋白人体其实吸收不来，何况燕窝猪蹄热量高，吃胖了胎儿和肚子，妊娠纹还长得更快呢。

　　想要预防妊娠纹，无非就三样事：

　　一是控制体重，让肚皮别暴涨;

　　二是多运动，让身体皮肤保持弹性;

　　三是多吃富含维生素C的食物，如卷心菜、油菜、西红柿、猕猴桃、橙子等，增加皮肤弹性。
核桃香炒卷心菜
　　吃卷心菜不仅能让你肌肤保持白嫩，它还富含叶酸，对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，是孕妈的养胎蔬菜。

图片来源：太平洋亲子网

　　食材：

　　卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。

　　做法：

　　步骤1：将卷心菜洗干净切成大片。

　　步骤2：将大蒜去皮切成小片，核桃掰成细碎状。

　　步骤3：热油锅，加入大蒜爆香。

　　步骤4：然后加入卷心菜拌炒。

　　步骤5：将核桃一起加入锅中拌炒。

　　步骤6：最后加盐调味略炒即可出锅。
泰式鲜橙开胃虾
　　孕期吃水果补充维生素，特别不建议榨成果汁。一来会让你摄取过多的果糖而发胖，二来会让不少营养大打折扣。吃水果建议直接吃或者做成沙拉吃。

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　　食材：

　　橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许。

　　做法：

　　步骤1：将鲜虾洗干净之后，放入沸水中焯烫熟，等焯烫书之后，放入冷水中放凉。

　　步骤2：取1小朵泡发之后，摘碎。

　　步骤3：放入沸水中焯烫2分钟，然后捞出沥干水分。

　　步骤4：橙子去皮，取果肉。

　　步骤5：取一个小碗，倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，挤入少许柠檬汁调成酱汁。

　　步骤6：将浸凉的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁浸泡入味。

　　步骤7：将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中。

　　步骤8：然后倒入步骤6的酱汁和虾仁，调拌均匀即可
金蒜小油菜
　　孕期多吃深绿色蔬菜，不仅对皮肤好，也对身体好。油菜不仅富含维生素，其含钙量和牛奶相当，可以将它作为孕期常吃菜哦。

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　　食材：

　　油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。

　　做法：

　　步骤1：蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

　　步骤2：大蒜香菇切末。

　　步骤3：小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟。

　　步骤4：另起一小平底锅加油，烧热后放大蒜末。放香菇炸成金黄色的酥，马上关火。

　　步骤5：小油菜煮熟后沥水。

　　步骤6：小油菜沥水后头朝外码盘备用。

　　步骤7：趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上就可以了。