形状看辅食 不同月龄BB吃什么
2017年10月23日 15:04
  学习吃辅食对宝宝来说是一种全新的尝试,不仅能获得更多的营养,刺激牙齿、口腔发育,锻炼吞咽和咀嚼能力,更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。

  因此,当宝宝长到6个月左右就可以考虑给他加辅食了。

  而宝宝辅食的添加是循序渐进的,对于不同月龄的宝宝来说,辅食的种类也应有所不同。

  那么,不同月龄的宝宝吃什么辅食好?


图片来源:太平洋亲子网

  ▪ 6~7个月:扶坐期

  此时宝宝生长迅速,需要更多优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质,尤其是膳食纤维(FOS/GOS)和不饱和脂肪酸(DHA/AA)。

  这阶段的宝宝大部分还没有长牙,或者只长出一两颗小牙,所以还是流质食物、泥糊状食物比较适合。辅食的质地要细腻、柔滑,适合整吞整咽。

  虽然可以开始添加辅食了,但此时奶水依旧是宝宝的主食,辅食从1~2勺开始慢慢尝试添加,之后再逐步加量即可。

  适合的食物

  1. 米粉:可以用母乳、配方奶、果汁、菜水调配。

  2. 菜水、果汁:果汁要从2:1、1:1兑水调配开始,之后再给宝宝喝原汁。

  3. 果泥:先从苹果、梨子、桃子,等不宜过敏的水果开始,太酸的水果还不适合给宝宝吃。

  4. 蔬菜泥:不宜致敏的食材有土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜。

  ▪ 7~9个月:独坐期

  辅食质地泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等,种类也应逐渐添加以提供不同的营养素,并且为平衡婴幼儿的能量需要量及胃容量,需要从辅食中获得更多的能量。

  适合的食物

  1. 蛋类:添加蛋黄从1/4个开始,然后慢慢增加到1/2个,可加水搅成泥状,也可以添加到米粉里。

  2. 鱼、肉、肝:可以制作成泥状辅食、肉松类辅食或切成碎末添加到其他辅食中。

  3. 水果、蔬菜:可以稍微增加食材的颗粒感,也可以加入到粥里。

  4. 烂面条、米粥:烂面条和稍有颗粒感的米粥,是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。

  ▪ 10-12个月:爬行期

  继续扩大宝宝食物种类的同时,增加食物的稠厚度和粗糙度,并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

  适合的食物

  1. 米粥:可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。

  2. 蔬菜、肉类、鱼类:都可以切成小块,加入到粥、面条、米粉中。

  3. 蛋类:可以制作成蛋羹。

  4. 肉类:鸡胸肉,切成碎末。

  5. 鱼类:银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类,切成碎末。

  ▪ 13个月及以上:站立扶走期

  宝宝膳食的餐次要增加,营养浓度要考虑增加,食物种类也要多样。

  适合的食物

  1. 蛋类:可以开始给宝宝添加蛋清。

  2. 面食:面片、面条、饺子、包子。

  3. 米饭:软米饭。

  4. 肉类:饮食结构基本与爬行期相同。

  5. 海鲜类:为避免过敏建议从一岁后开始添加。

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