学习吃辅食对宝宝来说是一种全新的尝试，不仅能获得更多的营养，刺激牙齿、口腔发育，锻炼吞咽和咀嚼能力，更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。

　　因此，当宝宝长到6个月左右就可以考虑给他加辅食了。

　　而宝宝辅食的添加是循序渐进的，对于不同月龄的宝宝来说，辅食的种类也应有所不同。

　　那么，不同月龄的宝宝吃什么辅食好?

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　　▪ 6~7个月：扶坐期

　　此时宝宝生长迅速，需要更多优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，尤其是膳食纤维(FOS/GOS)和不饱和脂肪酸(DHA/AA)。

　　这阶段的宝宝大部分还没有长牙，或者只长出一两颗小牙，所以还是流质食物、泥糊状食物比较适合。辅食的质地要细腻、柔滑，适合整吞整咽。

　　虽然可以开始添加辅食了，但此时奶水依旧是宝宝的主食，辅食从1~2勺开始慢慢尝试添加，之后再逐步加量即可。

　　适合的食物

　　1. 米粉：可以用母乳、配方奶、果汁、菜水调配。

　　2. 菜水、果汁：果汁要从2:1、1:1兑水调配开始，之后再给宝宝喝原汁。

　　3. 果泥：先从苹果、梨子、桃子，等不宜过敏的水果开始，太酸的水果还不适合给宝宝吃。

　　4. 蔬菜泥：不宜致敏的食材有土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜。

　　▪ 7~9个月：独坐期

　　辅食质地泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等，种类也应逐渐添加以提供不同的营养素，并且为平衡婴幼儿的能量需要量及胃容量，需要从辅食中获得更多的能量。

　　适合的食物

　　1. 蛋类：添加蛋黄从1/4个开始，然后慢慢增加到1/2个，可加水搅成泥状，也可以添加到米粉里。

　　2. 鱼、肉、肝：可以制作成泥状辅食、肉松类辅食或切成碎末添加到其他辅食中。

　　3. 水果、蔬菜：可以稍微增加食材的颗粒感，也可以加入到粥里。

　　4. 烂面条、米粥：烂面条和稍有颗粒感的米粥，是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。

　　▪ 10-12个月：爬行期

　　继续扩大宝宝食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

　　适合的食物

　　1. 米粥：可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。

　　2. 蔬菜、肉类、鱼类：都可以切成小块，加入到粥、面条、米粉中。

　　3. 蛋类：可以制作成蛋羹。

　　4. 肉类：鸡胸肉，切成碎末。

　　5. 鱼类：银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类，切成碎末。

　　▪ 13个月及以上：站立扶走期

　　宝宝膳食的餐次要增加，营养浓度要考虑增加，食物种类也要多样。

　　适合的食物

　　1. 蛋类：可以开始给宝宝添加蛋清。

　　2. 面食：面片、面条、饺子、包子。

　　3. 米饭：软米饭。

　　4. 肉类：饮食结构基本与爬行期相同。

　　5. 海鲜类：为避免过敏建议从一岁后开始添加。