许多孕妈都说，感受到胎动的那一刻，是整个孕期难以忘记的幸福时刻。

　　胎动，其实是胎儿在子宫内的运动，它是胎宝与妈妈最初的交流方式，同时也是胎儿健康的一个重要的指标，胎动的次数、强弱等，都是胎儿在给妈妈传递健康信号。

图片来源：太平洋亲子网

　　正常情况下，大部分孕妈在怀孕4-5个月左右就能感受到胎动了，这时胎动较弱，进入孕中期后逐渐增强，怀孕35周后胎动的频率会稍微下降。孕妈孕期要多了解一些基本知识，学会数胎动。

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　　胎宝每一天也有属于自己的“生物钟”，昼夜之间胎动次数也不尽相同，通常来说，早晨的活动相对较少，中午过后逐渐增加，待到晚上6点到10点时变得相当活跃，尤其是在以下的5个情况下，胎宝简直变成了一个顽皮的小家伙。

　　1、吃饭过后

　　孕妈进食，自己填饱肚子，吸收营养的同时，体内的血糖含量会增加，胎宝也会“吃饱”，这时候就会变得好动，伸伸手打打拳都是很常见的。当然，如果孕妈处于饥饿的状态，体内的血糖含量会下降，胎宝没劲了就会比较老实。

　　孕妈晚饭过后要适当运动，可以散散步。散步能利于消化，也能跟胎宝进行交流，一举两得。散步时不建议穿拖鞋，应该选择安全性更高更舒适的孕妇鞋。

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　　2、洗澡放松时

　　洗澡的时候孕妈妈心情会比较放松，这种愉悦的情绪能传达给胎宝。胎宝感受到了美好，也会变得比较有精神。

　　3、与胎宝交流时

　　孕妈跟胎宝说话交流时，常常能感受到胎宝的回应，仿佛听懂了妈妈说的话。其实，对着肚子说话，胎宝真的能听到，温柔的声音以及传达出的好情绪都能让他心情好，自然就变得好动了，这也是胎宝在表达自己的感受。

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　　4、听舒缓的音乐时

　　胎儿在妈妈的肚子里时，听力就已经很灵敏了，当他们听到外界舒缓的音乐时，会变得喜欢动，以此来表达自己的快乐情绪。孕妈可以多听听胎教音乐，对胎儿发育有帮助。

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　　5、晚上睡觉前

　　有不少妈妈说，晚上睡觉前胎动比较多。因此睡觉前人的情绪是最为放松的，胎宝能感受的得到，另外，夜间比较安静，孕妈也能静下心来感受胎动，所以会觉得胎动更明显。

　　孕妈可以准备一款专用的孕期枕头，不仅能提高睡眠质量，还能让身体尽可能放松。

　　孕妈要注意，胎动与胎儿的健康息息相关，胎动过于频繁或过少都属于异常，除了要养成数胎动的习惯外，平时还要多留心胎动的频率。