怀孕的准妈咪们，有很大的比例会长妊娠纹。妊娠纹形成原因，是因为怀孕期间荷尔蒙的改变，体内各种激素等类似胆固醇的物质大量增加，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。而体重的增加使皮肤的真皮层急速的扩张，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程跟不上皮肤扩张的速度，就容易产生妊娠纹了。

　　妊娠纹一旦产生后，就很难完全消除，对于爱美的孕妈妈们简直就是一大困扰呢。而终极办法，则是从早就做好预防工作，都没有长妊娠纹，自然就没有消除的烦恼啦!

图片来源：太平洋亲子网

　　那么，孕妈们如何在日常生活中预防妊娠纹呢?

　　怀孕前

　　1)没错，准妈妈们从备孕开始就要准备了。怀孕前呢要先控制好体重哦，如果怀孕前孕妈们比较胖，那么怀孕后会更胖，这样妊娠纹产生的几率也会大大的提高的哦。

　　2)孕前要多摄取含有丰富蛋白质的食物，补充胶原蛋白。

　　3)提高腹部肌张力，孕前可以多做些仰卧起坐等强化腹部肌肉的运动，腹部的肌张力得到强化，作为第一层的保护，才不会在怀孕时被逐渐胀大的子宫直接冲到真皮层。

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　　怀孕中

　　1)饮食应避免太油，太甜，太咸的食物，降低肥胖和水肿的可能。控制体重，整个孕期最好不要超过12-14公斤哦。

　　2)孕期肚子承受胎儿的重力，建议使用托腹带，让其分担肚子的重量哦。当然适当的散步也是很有必要的哦

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　　3)配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤也会比较滋润，弹性的增加，能够有效的防止妊娠纹发生的机会哦。

　　孕妈们记得按摩手法要轻柔，如果用力过度，容易造成不必要皮肤张力的增加，反而更容易产生妊娠纹哦。

　　最好再搭上妊娠霜和乳液，当皮肤感到瘙痒时，不妨在发痒处涂上乳霜，以减轻症状，同时又具有保湿护肤的效果哦。孕妈千万不要用手去抓哦，要知道因为抓伤留下的疤痕只怕比妊娠纹还要难看呢。

　　虽然按摩对消除妊娠纹并非百分百，但是能减少妊娠纹产生的机会哦，勤于按摩的一个好处是，可以让已经形成的妊娠纹减轻，由重到轻，由轻到无哦，所以对消除妊娠纹而言还是有实际的成效的呢。