妈妈常做5件事 难怪宝宝睡不好
2017年09月04日 10:54
  宝宝的吃喝拉撒睡,一直是妈妈们关心的问题。就拿睡眠问题来说吧,宝宝睡得好不好,直接关系到孩子的生长发育。如何让宝宝睡个好觉,妈妈们可谓用尽了洪荒之力。但是,如果妈妈却用错了方法,结果会适得其反,以下这几件事会影响宝宝睡眠,妈妈们别再犯了。


图片来源:视觉中国

  1、白天体能消耗不足

  有些宝宝白天吃饱了睡,睡足了再吃,缺少运动,体力消耗不足,也会影响晚上的睡眠时间和睡眠质量。白天感官刺激或运动不足,晚上很快就睡够了!特别有些宝宝,从出生后生物钟一直没调过来,日夜颠倒。建议白天午休的时间不宜太长,调整好作息规律。宝宝午休后,安排适当的户外运动或在家玩玩互动游戏。

  2、跟大人同床睡

  母婴同床,在一定程度上,能增进母子间的亲密关系,宝宝会更依赖妈妈。但是母婴同床的弊端也有很多,比如:父母睡熟、翻身会压到宝宝,增加婴儿猝死的风险。研究表明,与父母同床睡的宝宝比独自睡觉的宝宝,发生猝死的风险要高出4倍。

  因此,不建议宝宝跟父母同床睡,除了有以上的风险外,大人翻身、呼吸,也会影响孩子的睡眠质量。小宝宝因为晚上要喂奶、换尿片,建议可以同房不同床,给孩子准备一张婴儿床。


图片来源:视觉中国

  3、大人抱着哄睡

  闺蜜家的宝宝,2个多月,一直是哄睡的状态,有时大人抱累了,想坐着哄,宝宝马上就能感觉到,立马不干,非要大人抱着来回走。很多妈妈认为,宝宝还小,不会自主入睡,所以就养成了抱着哄睡的习惯。其实,这样的哄睡方式有很大的弊端,比如一放就醒,一直抱着等情况,时间长了也比较难纠正。小宝宝不容易自主入睡,很可能是缺乏安全感,可以给宝宝准备一个安抚玩具,让他慢慢适应自主入睡。

  4、开着灯睡觉

  宝宝小的时候,半夜难免会夜醒,有些妈妈为了方便照顾宝宝,整夜开着灯睡觉。这样做对培养宝宝规律作息不利,孩子分不清现在是白天还是晚上,而且会影响睡眠质量,缩短睡眠时间。还会影响生长激素的分泌,也不利于孩子长身高。半夜如需给宝宝更换尿片、喂奶,可以准备个小夜灯,处理完宝宝后再关灯。


图片来源:视觉中国

  5、过分关注宝宝

  半夜,宝宝夜醒后会哼哼唧唧几句,有时可能是因为睡姿不舒服、太热了、或受到外界环境的影响。这个时候,妈妈不要急着把宝宝抱起,夜醒抱起容易导致难接觉。因为睡觉的时候,人的身体正处于放松状态,突然被抱起,反而破坏了身体平衡,想再次入睡就会更加困难。爸妈可以先试试轻拍宝宝后背,轻哼几句,让宝宝尝试再次入睡。

  对于小宝宝来说,一天有一大半的时间都处于睡眠的状态。如何让宝宝从小养成良好的睡眠习惯,是非常重要的。宝宝拥有好的睡眠质量,身体自然棒棒的,妈妈也会更轻松,更放心。

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