高温来袭 孕妈妈如何预防中暑
2017年06月23日 14:19
最近,太阳公公似乎发飙了

每天都比前一天来得早一些

更!晒!一!些!

孕妈们表示受不鸟啦!

别抓急,这儿有一份防暑攻略

孕妈们请收好!


图片来源 视觉中国

  ◆为什么孕妇更容易中暑

  孕期,由于生理负荷变大,准妈妈的机体代谢率比常人高25%,因而会产生更多热量,体温比普通女性高0.2-0.5℃。再加上孕期体重增加不少,皮下脂肪随之增厚,影响了散热。所以准妈妈耐高温能力不比以往,比普通人更怕热,也更易中暑。

  ◆孕妇中暑危害多多

  日光性皮炎:孕妇的皮肤比较脆弱,若是在烈日下暴晒过久,很容易得日光性皮炎,严重者可出现水疱、糜烂;,引起全身症状,如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等,甚或心悸、谵妄或休克。

  影响胎儿发育:准妈妈中暑情况轻微会出现恶心、呕吐、胸闷、心悸等不适,严重可引起高热、晕厥、脱水,不仅影响自身健康,对胎儿带来不良影响,可导致胎儿畸形、发育异常、早产等严重后果。

  引发热射病:热射病是指高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损,在中暑的分级中属重症中暑,严重者会造成死亡。

  ◆高温天气防中暑妙招

  高温下,孕妇可以要注意防暑降温哦,以下为你介绍一些小技能——

  ☑穿合适衣物

  建议准妈妈选择宽松、舒适的棉质衣物,特别是贴身衣服,透气、吸汗都很不错。提醒大家,胸罩、腰带等也不宜束缚太紧。另外,衣物需勤洗勤换,保持好个人卫生。

  ☑要清淡饮食

  高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物;及时补充水分,温开水是最佳选择,另可适当补充一些盐水。同时对蛋白质和维生素要求也比较高,要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。

  ☑注意居室通风

  夏季要注意室内通风,不要一整天门窗紧闭,这样空气不对流,更容易滋生细菌哦。准妈妈可以在较为凉爽的早上、傍晚时打开门窗通风,中午炎热时不妨打开电扇或空调,让室温保持在26℃左右。

  ☑确保睡眠充足

  夏季要注意睡眠充足,这是因为夏天昼长夜短,天气热,加上准妈妈新陈代谢旺盛,消耗很多,容易感觉疲倦,应确保充足睡眠。建议大家保持规律生活作息,吃过午饭后小睡一会儿养足精神再工作。

  ☑出行躲避烈日

  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

  ☑保持心情平和

  所谓心静自然凉!由于内分泌变化,准妈妈情绪容易发生波动。炎炎夏日时,准妈妈更容易心浮气躁。准妈妈们应适时调节心情,尽量心平气和,保持开朗的心态哦。

  ◆准妈妈中暑了应该怎么办?

  如果不幸中暑了咋办?大家还应该掌握中暑时应采取的措施,帮助准妈妈脱离困境。

  ☛搬

  迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺,用扇子或电扇为他扇风,解开其衣领裤带,以利患者呼吸和散热。

  ☛擦

  用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

  ☛服

  感到不适时,及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药,并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。建议在医嘱下备些孕妇可用的解暑药,天热外出时随身携带。

  ☛掐

  如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者,必须在凉爽通风处静卧休息,如果回到炎热的环境,会引发比之前更严重的后果。

  ☛严重应立即就医

  若是准妈中暑严重,出现高热、抽搐、昏迷,应立刻打120。在等待就医时,准妈妈应侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅。如果条件允许,可以用湿毛巾,或30-50%酒精擦拭准妈妈前胸后背等地方。

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