怀孕了，不能做什么?有2个很常见的坏习惯，一般人其实也不宜做，孕妈妈作为特殊人群，就更要注意了。

图片来源：太平洋亲子网

　　它们就是：

　　1、如厕时，玩手机!

　　放眼望去，似乎如厕时玩手机成了很多人约定俗成的习惯。

　　怀孕以后，很多孕妈妈也没有注意改掉，可是，这样真的好么?

　　☞ 如果你认真考虑一下，如厕时玩手机，其实是一件最不卫生最不健康的事!

　　亚利桑那大学的一项研究显示：10个手机中有9个携带致病细菌，更是有16%的手机上面检测出了排泄物分子。

　　你也许以为，厕所嘛，脏的也只是马桶;

　　你也许以为，把手机放在卷纸筒上，就不会沾上病菌。

　　抱歉，那你就错了!

　　事实上，厕所里面的污水是会雾化的呀，你按下马桶上的冲水按钮之后，粪便和尿液分子会随着水分子以6英尺为半径向各方向扩散，特别是在那么多人来来去去的公共厕所，马桶里的脏水分子几乎遍布了厕所的每一件东西，包括卷纸筒，因为它就在马桶旁边。

　　正因为如此，我们每次上完厕所以后，都要认真地洗手。

　　可是手机怎么办，并不能用水清洗啊。

　　所以说，当你把手机带进厕所，它就成了一个潜在的移动细菌容器。

　　☞ 不仅仅如此，如厕时玩手机，时间长了，还会让孕妈妈更容易便秘和长痔疮。

　　因为，排便是肌肉反射动作之一，人体的中枢神经都参与了这个反射活动。如果经常在如厕时使用手机，会使大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性，使排便过程变得很长，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

　　而且，蹲坐马桶过久，肛周血管和肛垫组织长时间受到挤压，容易出现血液淤积、血管曲张，久而久之也就形成了痔疮。

　　所以，孕妈妈们，如厕时，别再玩手机了!

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　　2、长时间开空调，不开窗通风

　　刚过完端午，这天气已经热得难受，唯有开空调才够凉爽!

　　不过，孕妈妈使用空调可要注意了，除了要定期清洗，还要经常开窗通风换气。

　　有些人会以为，一开窗，屋里的冷气就跑出去了，这样很浪费;也有些人会以为，外面灰尘多，开窗了灰尘会跑进屋来，不好。

　　其实不然，我们平常说外面很脏，指的是灰尘较大、病菌种类多，但每种病菌的密度比较低，不容易引起人体发病。如果我们把门窗紧闭，存留在室内的病菌虽然种类少，但可以迅速繁殖，使密度增加。病菌的密度增加，就会增加人体感染呼吸道疾病的机会。

　　所以，我们不要为了省那少少的电，而冒增加呼吸道感染的危险，这是得不偿失的，孕妈妈要记得经常开窗哦。

　　一般白天最好每两三个小时开窗通风15-30分钟，这比使用空调的换气功能效果更好;晚上最好也不要整夜开着，第二天早上要及时开窗通风。