食谱原料

　　山药200克、排骨300克、盐1/4小匙。

制作方法

　　1.排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块。

　　2.锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入盐调匀即可。

适用人群

　　怀孕中期准妈妈

健康提示

　　山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。 此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。