女人一生真的有很多疼痛，痛经已经很难受了，部分女性甚至还会有排卵痛，每个月在排卵期期间，就会迎来一波难受。

图片来源 视觉中国

　　排卵痛 究竟是什么鬼?

　　顾名思义，排卵痛就是排卵时身体产生的疼痛，通常疼痛会发生在排卵侧下腹，多为激烈疼痛或者是持续性的钝痛，痛感持续6-12个小时。

　　排卵时由于体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵巢表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对于普通体质的女性来说，并没有什么大碍，甚至没有察觉排卵。但是对于一些敏感的女性而言，身体就会产生下腹疼痛。所以并不是每个女性都会有排卵痛的困扰。

　　多观察 精准找出排卵期

　　女性在排卵期，由于雌、孕激素含量的波动，机体会出现一些变化。除了排卵痛，我们还有其他的身体症状来感知推测是否排卵。

　　症状一：基础体温走高

　　在一个月经周期中，女性排卵前的基础体温较低，排卵后会有升高的趣事。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。

　　症状二：粘液拉丝

　　随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，拉力(拉丝度)渐增;排卵期的白带具有量多、清亮透明、拉丝长的特点，而白带拉丝最长的24小时内，女性就会排卵。

　　症状三：排卵期出血

　　这个和排卵痛有点相似，同样也不是每个女性都会有的情况。通常是发生在排卵后，白带中带有红色血丝，持续时间1-3天左右。这是因为由于成熟卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维持正常的子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部脱落，从而发生突破性出血。在出血的同时，可伴有下腹疼痛不适的感觉，一般不需要处理。

　　排卵期同房小技巧 

　　通过以上介绍，大部分女性的排卵情况可以自己知晓，从而尽量在这个期间同房以提高受孕成功率。同时，掌握排卵期同房的技巧，也是成功受孕的关键之一。以下介绍的技巧，能大大提高受孕的概率哦!

　　一、安排好同房时间

　　卵子的存活时间是24小时，但是在排出后的6-8个小时候受精能力就大大下降了。相比之下，精子的存活时间就非常长了，它可以在女性生殖道里存活3天之久。因此同房时间建议安排在排卵期前一天、排卵日当天，这样可以提高成功受孕的概率。

　　二、同房后多仰卧

　　夫妻同房后可以保持仰卧的姿势，减少精液流出体外，同时也可以帮助精液快速的进入到女性体内，促成精子卵子相遇受精。也可以在女性臀部上垫一个枕头，让臀部抬高，也能起到同样的作用，让精液尽可能的在阴道内停留，时间维持在半个小时左右即可。

　　三、放松心情 享受过程

　　备孕是人生难得的一个经历，所以不要给自己和伴侣太多的的压力。排卵受到情绪、心情的影响，会出现排卵提前或推后。而且，体内任何一种内分泌失调，都可能影响到受精卵的形成、着床，也不利于胎儿的稳定。所以，放松心情，享受你的备孕过程吧。