宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?辅食添加有什么原则......宝宝来到这个精彩的世界，一切都要从零开始，需要学习的东西特别多。“民以食为天”，宝宝要怎么吃才能吃得好、吃得健康，是每位爸爸妈妈都要学习的内容。今天就让星星妈跟大家讲一下宝宝的辅食添加。
1、4月龄还是6月龄
　　既然世界卫生组织和我国卫计委都建议从6月龄开始添加辅食，那为什么还会看到有人说不早于4月龄呢?各位爸爸妈妈对于什么时候开始添加辅食，不仅应该关心宝宝的月龄，还要注意观察自己宝宝的具体情况。（关注微信公众号“星妈厨房”，回复“辅食”了解更多辅食干货）

　　①孩子肠胃和肾脏状况，包括母乳或配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流，以及排尿情况等。

　　②孩子神经系统的成熟度，包括吞咽能力、对大人进食是否有明显反应等。

　　③孩子的营养状况，包括母乳和配方粉喂养能否保持良好营养，如果母乳和配方粉喂养能够保持良好营养，就可稍延迟辅食添加。
2、辅食添加顺序

图片来源：太平洋亲子网

　　辅食添加的原则

　　每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。（关注微信公众号“星妈厨房”，回复“辅食”了解更多辅食干货）

　　从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

　　每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

图片来源：太平洋亲子网

　　适合宝宝的好辅食应该具有以下的特征

　　一方面宝宝的辅食应该是具有一定营养密度的，就是说宝宝的辅食中是富含比如蛋白质和各种微量元素，特别是富含铁的。因为宝宝在6个月过后，他的铁需求会增高，所以需要包含有丰富的铁元素的辅食。不要是汤汤水水、不要是很稀很清淡的辅食，比如说应该是稠粥，而不是那种清稀饭、菜水之类的东西。

　　另外一方面宝宝的辅食应该是比较容易吃、好消化的，就是要符合宝宝咀嚼和吞咽的 他的适应程度。有一些宝宝可能是很快就适应了吃一些软颗粒的食物，有一些宝宝可能适应起来慢一些，应该根据宝宝适应辅食的节奏来逐步的添加。（关注微信公众号“星妈厨房”，回复“辅食”了解更多辅食干货）

　　另外一方面宝宝的辅食应该是不要含有骨头或者刺之类的硬的东西，还有就是宝宝的辅食一定要注意卫生。因为宝宝的免疫系统、消化系统、都还在发育和完善中，可能对成人没有关系的一些食物，但是有少量细菌的话，就可能引起宝宝腹泻。

　　最后的话宝宝的辅食应该是尽量保持原味清淡的，其实孩子的口味是比较清淡的，他们是喜欢清淡简单的食物，最好在1岁前都不要给宝宝加盐，然后也减少其他含有钠 含有盐的调味品。
3、7~24月龄婴幼儿喂养指南
　　①继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食

　　②从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样

　　③提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食

　　④辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入（关注微信公众号“星妈厨房”，回复“辅食”了解更多辅食干货）

　　⑤注意饮食卫生和进食安全

　　⑥定期监测体格指标，追求健康生长

　　哪些辅食不适合宝宝?

　　如果针对宝宝个体的情况的话，首先是如果宝宝对某一种食物过敏的话，那么就需要暂停添加这种食物。

　　总的来说对所有宝宝来说的话，也是有些食物不太适合小宝宝的，比如说含有蜂蜜的食物：在1岁前最好是不要给宝宝吃蜂蜜，因为蜂蜜中可能会有肉毒杆菌，对免疫发育还不是很完善的小宝宝的话会容易引起肉毒杆菌中毒。但是在1岁后的话基本上就没有这个危险了。

　　另外的话很多家长还喜欢给宝宝喝果汁，实际上果汁也是不太好的辅食。因为水果在变成果汁的过程中会损失掉许多的纤维素，并且由于果汁的口味很好宝宝如果喝惯果汁的话，可能就会拒绝白水，可能会容易造成蛀牙和肥胖，所以也不推荐宝宝喝果汁 或者其他甜饮料。（关注微信公众号“星妈厨房”，回复“辅食”了解更多辅食干货）

　　另外还有就是像清稀饭、菜水、米汤之类的也是不适合宝宝的，因为这些食物的营养密度实在是太低了，可能占了宝宝的胃然而营养却不足。

　　另外1岁前最好不要给宝宝加盐的食物，因为天然食物中都是含有钠的，像母乳、牛奶、配方奶之类都是含有钠的，包括我们吃的肉类、蔬菜之类的，通过天然的食物就能够获得足够的纳了，所以不需要再额外的添加，过多的钠会给宝宝的肾脏造成负担。

　　另外的话就是注意宝宝的食物尽量清淡不要加糖或者是少糖，并且也应该是少油的，像澳洲这边是建议1岁前的辅食都可以不用加油。但是如果你在制作辅食的过程中需要用到油的话，有少许的油也是可以的，是因为添加过多油的话、脂肪的话，实际上加的油本身都是脂肪，本身就不含有其他营养素的，所以通过其他的食物比如肉类或者奶制品来获得。宝宝需要的脂肪的话，他获得的营养密度比单纯的加脂肪会高很多，所以尽量少加油，而吃一些全脂的奶制品之类的。（关注微信公众号“星妈厨房”，回复“辅食”了解更多辅食干货）

　　最后一点，宝宝食物最好是全脂的奶制品。在宝宝1岁过后就可以加鲜奶酸奶。酸奶其实更早就可以添加了，1岁过后可以喝鲜奶，但是建议一定要是全脂的奶制品。在2岁前宝宝都一定是吃的全脂的奶制品。