食谱原料

　　鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升

　　调料:盐

制作方法

　　1.将鸡肉洗净、切丁。

　　2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。

　　3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味即可。

适用人群

　　孕晚期的准妈妈

健康提示

　　此菜能帮助准妈妈补充钙质。牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道既营养又健康的补钙粥品。