孕36周:喝鲜榨果汁容易发胖!
2008年10月31日 15:23


  吃速效减肥药得不偿失

  “我每天早上晨跑一小时,傍晚运动2小时,但还是没有减肥成功。”昨天,小伙子陈先生打进早报健康热线,寻求一个有效的减肥方法。张片红了解了他的情况后说,减肥运动应该是一项持续的有氧运动,陈先生的量应该够了。没有出现效果可能是他进食的量超过了他个人需要的量。并建议他运动时间改在餐后半小时。

  有读者为了结婚、拍写真等特定需要想在短时间内减肥。不少读者打电话咨询如何辨别现在五花八门的减肥药品广告。

  “目前的减肥药的机理只有两种,一种是减少胃肠道对脂肪吸收,一种是抑制中枢,使人产生厌食。”张片红说,市场上一些减肥广告宣称100元减5斤体重等方法,无非让人在短时间内脱水、出汗。但这些方法长期持续的话对身体健康会造成影响,让人得不偿失。

  不提倡喝现榨纯水果汁

  “为了减肥,我每天都不吃早饭,但很多人说这样反而会胖。我就不明白了,我少吃一餐,怎么还会胖呢?”针对网友的疑惑,张片红说,不吃早餐是不健康的饮食习惯。而且,现实生活中很多人因为少吃早餐,中晚餐却比平时吃得更多,结果就可想而知了。

  张片红还特别提出了生活中的一个有待纠正的习惯。

  “很多人吃饭喜欢点现榨的纯水果汁。我不建议大家喝这个。”张片红解释,水果榨汁后,果渣里的膳食纤维、一些膳食活性物质被剔除掉,喝到身体里的其实是糖分极高的饮料,很容易导致肥胖。他建议水果还是整个吃为好。

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