营养多多益善吗?

　　怕营养缺乏，现在很多小宝宝又是母乳，又是配方奶，还有多种补钙、补血等保健品一起上，将各种优点一网打尽，这种做法科不科学呢?

　　1、营养素摄入有标准

　　秦锐主任介绍，食物、保健品中的营养素，如钙，其结构是一样的，进入人机体后，其作用一般也是一样的，所以摄入得过多了，可能会引出些问题，那摄入多少才适宜呢?中国营养学会建议：

　　(1)钙摄入量：

　　0~6个月-300mg/日;6个月~1岁-400mg/日;1岁~4岁-600mg/日;4岁~7岁-800mg/日。

　　(2)铁摄入量：

　　0~6个月-0.3mg/日;6个月~1岁-10mg/日;1岁~11岁-12mg/日。

　　这些元素最合理、安全的来源是天然的食物。

推荐阅读：心得妈妈：母乳喂养全攻略  母乳喂养好，没奶怎么办?