宝宝睡觉日夜颠倒 到底该咋办
2016年11月18日 10:58
图片来源:太平洋亲子网
当妈后最缺的是什么,除了缺钱,恐怕就是缺觉。
特别是有的宝宝睡觉日夜颠倒,白天睡,晚上不睡,那当妈妈的真的是要抓狂了,很想知道有什么好办法可以让宝宝调整过来。
我们来看看崔玉涛医生的专业讲解:
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“孩子睡觉日夜颠倒,一定百分之百是家长造成的,为什么是家长造成的呢,白天把窗帘拉上,家里的声音非常的小,甚至不敢出声,晚上怕看不见孩子出意外,把灯打开,造成孩子没有昼夜的刺激。
要讲训练很容易,白天把窗帘拉开,正常的生活声音该有的有,该开门开门,该走动走动,该说话说话,晚上把灯关上,这样孩子很快适应于白和黑的区别,很快,孩子昼夜的习惯就形成了。所以这个是百分之百的家长造成的孩子黑白颠倒,跟孩子的自身发育没有直接的关系。”
除此以外,经验妈妈通常会用这些方法:
★ 帮助宝宝区分白天和黑夜
这一点上面崔玉涛医生已经讲得很明白。
★ 白天不要睡太多
白天尽量多让宝宝玩耍,可以带宝宝到户外活动,看看周围的新鲜事物,晒晒阳光浴,适当控制午睡的时间,或者不要让宝宝太晚睡午觉。
★ 临睡前沐浴
把宝宝洗澡的时间改在睡前半小时-1个小时,可以让宝宝放松心情,容易入睡。不过,冬天天气冷,很多妈妈会选择在下午气温高的时候给宝宝洗澡,这一点要看实际情况来进行。
★ 睡前让宝宝吃饱,换上干爽的纸尿裤
睡觉前哪怕宝宝只是稍微有点尿湿,也建议更换纸尿裤,换完以后宝宝睡觉会更舒服,也有助于避免尿布疹。
★ 襁褓包裹法
适当的包裹可以让宝宝产生安全感。
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