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　　摒弃不良习惯，远离有害环境

　　现代社会压力大，有的年轻妈妈有抽烟、饮酒习惯，这些不良习惯不仅在孕期会对孩子造成很大的伤害，而且在哺乳期如果妈妈吸烟、饮酒会使尼古丁和酒精也进入到乳汁中，从而加害于婴儿。

　　另外母亲长期接触有害物质，例如在含铅、汞等有害物质环境中工作也会使母乳出现污染，不利于婴儿。

　　保持愉快心情，帮助乳汁分泌

　　上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以妈妈应保持愉快的心情以保证乳汁的充足分泌。除此之外，多食汤水及催乳食物，或在工作休息时间挤出乳汁，这样可帮助乳汁分泌。

　　母乳之珍贵无可取代，它是母亲给予孩子最天然、最理想的食物，它不但维护了食物与营养的均衡，增强了婴儿的免疫力,更重要的是促进婴儿大脑和智力健康发发育，所以上班族妈妈应尽可能保证孩子的母乳营养量和质量。

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