秋季天气凉爽，是比较适宜的断奶时间。范妈今天整理了给宝宝断奶的相关内容，断奶正确方法、常见误区、奶胀缓解方法、断奶后宝宝食谱都齐了，分享给大家。

　　1、断奶的最佳时间

　　宝宝断奶的季节，最好选择在春末或秋季。因为夏季天气炎热，宝宝的消化功能减弱，容易因为对食物的不适应发生消化不良、呕吐、腹泻。冬季则天气寒冷，宝宝断奶时晚上睡觉会不好，容易感冒。

　　2、断奶前的准备

　　及时添加辅食

　　宝宝6个月时，妈妈就要给宝宝添加辅食，之后逐渐由流食、半流食过渡到固体食物，这样才能让宝宝逐步接受其他食物。

　　并且妈妈也要让宝宝逐渐养成用勺子、杯子、奶瓶、碗等方式进食的习惯，让宝宝在心理上和消化功能上都有个充分的适应过程。

　　增加宝宝和爸爸的相处时间

　　断奶前，就要有意识地减少妈妈和宝宝相处的时间，增加家人照料宝宝的时间。

　　爸爸要多跟宝宝玩耍，陪他做游戏，让他感到即使妈妈不在身边，也能玩得很快乐，给宝宝一个心理上的适应过程，减少对妈妈的依赖。

　　3、断奶的常见误区

　　反复拖延

　　给宝宝断奶的时候，有的妈妈不忍心看到宝宝哭闹就给他吃奶，过两天又断，宝宝哭闹又喂奶，这样反反复复，既拖延了断奶的时间，又会给宝宝带来不好的心理暗示，可以把哭闹当武器来要挟妈妈。

　　在乳头上涂辣椒、万金油、黄连等

　　这会伤害宝宝的口腔粘膜，而且宝宝会因为被强行断奶而哭闹不止，心里产生恐惧和不安，最后宝宝会通过吮手指、啃被角或者妈妈的衣物等方式来给自己一点安慰。

　　妈妈玩消失

　　有的家庭认为，宝宝断奶的最大敌人就是妈妈。只要妈妈在身边，宝宝就会一直撒娇要吃母乳，只要让妈妈和宝宝分离几天，宝宝自然就会戒掉母乳。

　　实际上，断奶期间的宝宝更需要妈妈的抚慰。妈妈突然“消失”，会让宝宝缺乏安全感，心里更加焦虑不安，甚至还会生病消瘦。

　　4、断奶的正确方法

　　循序渐进，逐渐减少断奶次数

　　比如，原来每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应以后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

　　先断白天，再断晚上的母乳

　　白天有很多事情可以吸引宝宝，他们不会特别在意妈妈，但晚上就会特别依赖妈妈。所以，给宝宝断奶的时候，最好先断白天的奶。

　　宝宝身体状况良好时断奶

　　宝宝断奶后，身体需要有一个适应过程，期间抵抗力可能稍有下降，所以最好选择在宝宝身体状况良好时断奶，生病期间不适宜断奶。

　　5、断奶时奶胀如何缓解

　　首先妈妈要停止喝大量汤水类食物，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉。

　　妈妈胀奶不很严重的情况下，尽量少挤或者不挤乳汁。胀奶严重的时候，可以挤出一些乳汁，防止引发乳腺炎，但让乳房感觉舒适即可，千万不要挤空，以免刺激乳腺分泌出更多的乳汁。

　　适当冷敷也可以帮助退奶。

　　如果奶水很多，乳房实在胀满难忍，可以适当喝些麦芽茶回奶，具体方法：生麦芽60-90克，水煎当茶饮用，每天一剂，连喝3-5天。

　　6、断奶后宝宝食谱

　　补充奶制品

　　断奶是指断母乳，而不是断掉所有奶制品。奶类含有丰富的钙和蛋白质，仍然是宝宝营养的优质来源。

　　一般建议6-12个月的宝宝每天要保证600-800毫升的奶量，1-3岁的宝宝每天要保证400-600毫升的奶量。但如果宝宝就是不愿意喝牛奶，妈妈也不必焦虑，也可以通过常规饮食中获得相应的营养。

　　容易消化、细软、营养均衡

　　1岁以上的宝宝，每天建议3次正餐，2-3次点心，选择容易消化、细软、营养均衡的食物，食物种类要多样化。

　　主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹、水果等。