孕期到底如何补才能保证宝宝的营养，又保证妈妈自身的体质?在各亲朋好友的口碑推荐之下，80、90后妈妈已经不再局限于单纯的靠食补的孕期保胎方式了，而是更多的从网络、医学、专家等处取经，除叶酸、维生素等各种常规的医学元素外，孕妇奶粉也是被列为首要选择的营养食品榜单。

　　孕期营养补充，关键得科学

　　对孕妇来说，补充营养非常重要。笔者从国家级营养师徐莎老师那了解到：孕妇必须补充的营养元素中哪些是该补的，哪些是不一定补的呢?听听徐教授怎么说：

　　·叶酸：在备孕期间就应该开始补充叶酸，最迟从孕前三个月开始每日服用400微克叶酸，一直坚持到哺乳期结束。

　　·铁：在备孕期间就应该开始补充到哺乳期结束，铁的吸收率低，配合维生素C能够更好的帮助吸收。不贫血的孕妇每日需要摄入30毫克左右的铁，大概鱼禽蛋肉至少各50g的样子。

　　·钙：在孕中期开始补充到哺乳期结束，每日需要摄入1000毫克的钙，配合维生素D能够更好的帮助吸收。最好的钙源就是乳制品。孕妇每日至少需要摄入250g乳制品

　　·多不饱和脂肪酸：每周食鱼2-3次，若补充不足，则建议服用DHA补充剂。

　　·硒：适量补充硒能够预防妊娠高血压，消除水肿等效果。

　　·锰：适量补充可以防止胎儿畸变。

　　·膳食纤维：补充膳食纤维主要是有助于肠道蠕动，防止便秘。

　　孕妇定期到医院产检，医生会根据体质需求建议如何科学的补充营养。笔者走访各大母婴商超,对于上班族准妈妈及新妈妈们，往往因为工作繁忙食补不及时，或者叶酸、黄酮等营养食品无法按时吃，故受导购和医生的推荐，各大品牌的孕妇奶粉被列为采购首选。

　　除孕妇牛奶粉外，羊奶粉越来越受欢迎

　　笔者走访了数家母婴店了解到，孕妇奶粉目前还是一个小量的市场，但是近年来选购的人群越来越多，妈妈们不再仅仅购买宝宝的口粮，也会为自身的需求考虑。但是在羊奶粉、牛奶粉、蛋白粉方面到底该如何选择呢?笔者为此咨询了母婴店资深导购。

　　羊奶粉是以羊奶为原料制成的，牛奶粉是以牛奶为原料制成的。牛奶粉和羊奶粉的差距也就是牛奶和羊奶的差距。以下列举羊奶三点主要的优势，也是妈妈们进店来咨询得比较多的。大多数的品牌会向消费者传达羊奶的好处：

　　·人体对羊奶的吸收率高达95%，比牛奶高20%，好消化好吸收。

　　·羊奶不易造成过敏、不易上火及便秘。羊奶的蛋白质结构与母乳相似，可致过敏的αs1-酪蛋白和β-乳球蛋白的含量要比牛奶少的多，不容易过敏。

　　·羊奶中短链脂肪酸含量较牛奶高，含有丰富的天然核苷酸，核苷酸可以增强人体抵抗力。

　　一般情况下，困扰孕妇的三大问题有：发胖气色差、失眠、便秘。羊奶中含有EGF上皮细胞生长因子，参与细胞的增殖和分化，有利于促进皮肤的新陈代谢，改善肌肤问题。羊奶还有改善睡眠的功效，故孕妇羊奶粉越来越受追捧。

　　羊奶粉好还是牛奶粉好

　　孕妇奶粉销量排行榜

　　1、佳贝艾特妈妈配方羊奶粉

　　荷兰原罐进口，无分装的100%纯羊乳蛋白配方--不易过敏、上火、便秘;“美塑因子TM，营养不易胖：EGF—帮助孕妈新陈代谢，保持孕期好皮肤;MCT—防止脂肪的堆积，保证孕期健康体重;低聚果糖FOS—呵护肠道益生菌，保护孕期肠道健康，正因为喝羊奶不发胖被众多妈妈所安利。

　　2、雀巢妈妈孕产妇配方奶粉

　　孕妇牛奶粉，进口瑞士优护双菌，双重保护力;减少脂肪不添加蔗糖。

　　3、惠氏惠氏S-26爱儿乐妈妈奶粉

　　高含量DHA、特别添加膳食纤维，促进肠道吸收。

　　4、海普诺凯1897妈妈配方奶粉

　　荷兰进口叶酸、高含量DHA，助力宝宝健康发育;低钠、富含钙铁锌，保护宝宝和孕妈的健康;添加低聚果糖FOS，促进肠道益生菌生长，保护肠道健康。