得知怀孕,如何消除焦虑及恐惧心理?
2008年08月13日 08:45
   


  刚刚得知自己怀孕时,各位准妈妈一定都会有各自不一样的情绪反应,有的欣喜若狂,有的措手不及,有的没有丝毫准备的可能会很烦恼……

  这种感情的复杂多变,会从得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、气愤、内疚甚至沮丧。不过,这种似倒了五味瓶的情绪的发生,并不就意味着她是位不称职的母亲,恰恰相反,它意味着准妈妈们非常在乎这段孕育小生命的经历,在更深层次地去探究着自己的职责。

  但是,准妈妈们要明白的一点是,恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。

  消除恐惧与担忧心理:

  多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,要相信产前检查,学会调控情绪。

  准备好有得必有失:

  这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系,如不能和丈夫一起参加聚会,与好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的,有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。
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