熬夜看奥运 妈妈身体不被掏空
2016年08月11日 17:28
洪荒之力终有时 妈妈这样补充能量


图片来源:视觉中国

  1、白天补眠

  全职妈妈白天可以利用宝宝睡眠的时间,陪着宝宝一起睡觉,来实现补眠。家务事?先丢一边吧,睡觉要紧。杂乱肮脏的家居环境,等奥运结束了再处理好了。职场妈妈,则需要充分利用每一刻可以休息的时间补充睡眠,上下班的路上、午休时间,都可以抓紧时间打个盹,精神都会不一样。

  强烈建议需要熬夜的妈妈们,如果确实半夜需要起来看比赛,那就要早睡!!!真的很重要,而且很有必要!早点睡,多争取一点睡眠时间,让身体不会处于24小都是工作的状态。哪怕熬夜了,身体也不至于像被掏空了一样。赛事完结了,生活还在继续呢,凡事都得悠着点!

  2、饮食要调节

  白天要选择高蛋白的食物补充体力,额外增加糖水也是很棒的做法。冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等,这些饮食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效,适合熬夜的妈妈们服用。

  熬夜看赛事的时候,减少煎炸辛辣的零食,鸭脖、泡椒凤爪、薯片、可乐啤酒,虽然口感很好,但对健康无益。不如来份面包牛奶 或泡杯菊花枸杞茶更来的健康又保健。熬夜已经对身体不好了,所以我们更要注意饮食,虽然有亡羊补牢之意,但也总比不做的要来得强吧。

  3、借助家人长辈之力

  熬夜看赛事,日夜颠倒,身体难免会有撑不住的时候。这个时候,不妨让家人长辈来帮忙带带娃儿,自己多争取时间休息。和长辈好好沟通,晓之以情动之以理,想必他们也会同意帮忙的。毕竟奥运四年一次,当妈的不过是偶尔放肆一回。

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