有不少姐妹跟范妈吐槽说，孕晚期肚子大了，做什么都不方便，睡觉也睡不好，希望早点卸货就解放了!呵呵!你想得太简单了!

　　真正的磨难是从当妈后开始。仅仅是“宝宝睡眠”这一件事情，里面就有大学问需要妈妈好好钻研。

　　日夜颠倒;抱着就睡，放下就醒;夜醒，睡不安稳……这种种问题让新妈应接不暇，悲催的是，这时身边还有很多热心过度的群众给你支招，实际却可能带你掉进新的大坑，让新妈更加焦虑。

 

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　　想知道自己是不是个了解宝宝睡眠的合格妈妈?看看下面这几点，你中招了吗?

　　1、累了就会睡!

　　大人感到疲倦的时候会很想睡觉，但是如果过于疲倦反而难以入睡，对宝宝来说也是一样。

　　宝宝累到崩溃时，会很难入睡，出现“闹觉”，越困越是哭闹得厉害，很难安抚，哄睡难度飙升。虽然宝宝累到极致最终还是会睡着，但基本上是闹到最后突然一下子睡着，是非常不健康的崩溃式入睡。

　　因此，妈妈要注意观察，如果宝宝有这些表现，就表示他困了：揉眼睛，拉耳朵，打哈欠，出现淡淡的黑眼圈，对任何事物都没有兴趣，注意力不集中，或者还可能会焦躁不安。这时妈妈就要及时引导宝宝入睡。

　　2、白天不睡留着晚上睡!

　　有的宝宝晚上睡得不好，这时其他妈妈多数都会支招说：白天少睡点，晚上就睡好了!

　　实际上，睡眠会促进睡眠。白天的睡眠可以帮助宝宝恢复精力，反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。越是睡得少的宝宝，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，越难安睡。

　　白天该睡觉时不睡觉，运动或感官活动过量，可能会让宝宝晚上睡觉的时候容易惊醒、做恶梦、睡不踏实等等。而且，如果白天睡得不够，还可能导致宝宝情绪不好，而情绪也会影响睡眠。

　　白天少睡不行，但睡多了也确实可能影响晚上，妈妈只要保证宝宝的正常睡眠需求就可以了。一般1个月左右的小婴儿，白天睡4-5次觉，是比较常见的，白天还是要有睡醒的间隔，一次性超过3小时的小睡，还是有可能引起晚上睡不好的。

　　

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　　3、让宝宝哭到睡!

　　有观点认为，宝宝睡前哭闹的话，就应该任由他哭，只要哭得累了，最终他就会自己睡觉。

　　范妈一万个不赞同，而更倾向于亲密育儿!大人的需求总是得不到满足的时候，都会感觉很受伤，何况是小宝宝。他们需要爸妈更多的关注才能建立充足的安全感，这种哭到绝望的经历，对宝宝的心理伤害可能是终生的。

　　爸妈完全不必一定要宝宝自主入睡，特别是小月龄的宝宝，是可以满足宝宝需要的抱睡或者哄睡的。要知道，小宝宝是不会骗人的，如果他哭闹了肯定是有原因的，这个时候应该关注的是宝宝为什么哭，他的需求是什么，是饿了、热了、冷了、渴了还是不舒服。

　　4、长大了自然就睡得好!

　　良好的睡眠对宝宝的生长发育至关重要，对于解除疲劳、恢复精力、提高免疫力、体格发育和大脑发育都有重要作用。

　　虽然大孩子的睡眠确实看起来比小宝宝会好，但是，当前的每一天也是非常重要的啊。如果好的习惯可以帮助宝宝睡得更好，妈妈何乐而不为!

　　因此，妈妈要从小就帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，可以建立一个相对固定的睡眠程式，比如先玩个宣泄过剩精力的游戏(3个月前的宝宝很好哄睡，就不必了)→洗澡→拉窗帘→放音乐，或讲故事，或再玩个安静的游戏→关灯睡觉，每天都重复这样的一系列睡前动作，逐渐帮宝宝养成习惯。

　　

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　　5、宝宝睡眠一定需要安静的环境!

　　有的家里只要小宝宝睡觉以后，就要求全家都调成静音模式，关掉电视和音响，不能说话，走路也要轻手轻脚，害怕有点声音就惊醒宝宝。因为即使有一点声音，宝宝的手脚也会马上张开呈拥抱状，小拳头张开，像是受到惊吓了。

　　妈妈担心的惊醒宝宝，实际上是小宝宝的“惊跳反应”，这是一种正常的生理性反应，一般不需要特别的处理，妈妈可以用手轻轻安抚宝宝身体或者双手，让他产生一种安全感。随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种惊跳反应，一般会在宝宝满5个月前消失。

　　实际上，我们的小宝宝并不喜欢完全安静的环境!宝宝还在妈妈子宫的时候，你也不可能做到这么安静啊，有点噪音、摇晃是正常的。反而，如果家里过于安静，宝宝没有得到各种声音的刺激，三四个月以后，你就会发现他好像已经习惯了这么安静， 一旦有点声音都会引起宝宝烦躁，在不同的环境中都容易受到惊吓，害怕尝试新事物。