5.鱼肝油vs鱼油
　　“亲爱哒，我听说宝宝出生后要补维生素D，你帮我看看这牌子的鱼油好不好？啥，你说我买错了？？”鱼油、鱼肝油，别再傻傻分不清楚！

图片来源：视觉中国

　　鱼油是鱼体内全部油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油，不过含量最多的还是体油，其主要成分是DHA和EPA两种多元不饱和脂肪酸，它们有什么用呢?咱待会儿再说，先来看看鱼肝油。鱼肝油才是补充维生素A和维生素D的营养品，是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油，可有助于预防因维生素AD缺乏而导致的夜盲症和佝偻病。

　　但素！最最关键的信息来了：无论是普通鱼油，还是鱼肝油，都不太适合给宝宝服用！Why？比如说鱼油，它含有的DHA虽然对脑部发育有益，但EPA的主要作用却是降低胆固醇、预防中风或心肌梗塞，以此更加适合老人家服用，宝宝们最好是选择不含EPA的藻油，或者EPA含量不到DHA的1/10的婴幼儿专用鱼油。更何况，很多配方奶粉中都添加了DHA呢。

　　而鱼肝油虽然含有宝宝所需的维生素AD，但其配比却不够合理，通常为10：1，但宝宝需要的却是3：1，配比不合理导致的后果可能是VD摄入不足或VA摄入过量……再加上，从鱼肝脏提取天然鱼肝油存在着海洋污染的风险，为何不直接选择维生素AD制剂呢？别的不说，光是这个清晰明确的名称，小编就要给它个赞！