巧识营养标签 为bb选健康食品
2016年07月18日 00:00
宝宝食品选购要领,你都清楚么?
营养标签是清楚了,那归结到具体食物上面又有哪些选购要领呢?
图片来源:视觉中国
1、牛奶还是乳品饮料要分清
国家有标准,纯奶蛋白质含量不得低于2.9克/100ml,调制乳不得低于2.3克/100ml,也就是说只要低于2.3克就肯定不是牛奶而是饮料了。
2、面条选低钠
儿童面条的成分中主要是钠含量与成人普通挂面不同。其实妈妈们不妨自己买一些品质较好的小麦粉,给宝宝做面片、面条来吃。还能根据宝宝喜好加入各种蔬菜,做出五彩面条来丰富宝宝的饮食。重要的是,自制的面条可以不添加盐,更适合宝宝食用。
3、饮料应选天然果汁
如果某果汁饮料标注果汁含量100%,这种果汁是营养较高的。如果选择添加剂多的、果汁纯度低的饮料给宝宝喝,不仅没有营养进入宝宝体内,还会引起免疫力下降,影响宝宝的正常生长发育。
4、其他选购小要领
·切记要看保质期
保质期妈妈们千万别忘了看。此外,如果是真空密封的,若想知道是否有空气在包装内,按盖顶部,有“卟”的声音则说明空气入内,这种情况千万不能购买。
·少选膨化食品
膨化食品富含糖,盐、味精及香味素,而蛋白质纤维素、矿物质含量却极低。宝宝吃了既无营养作用,经常食用还可能引起肥胖和高血压,因此少选为佳。
营养标签是清楚了,那归结到具体食物上面又有哪些选购要领呢?
图片来源:视觉中国
1、牛奶还是乳品饮料要分清
国家有标准,纯奶蛋白质含量不得低于2.9克/100ml,调制乳不得低于2.3克/100ml,也就是说只要低于2.3克就肯定不是牛奶而是饮料了。
2、面条选低钠
儿童面条的成分中主要是钠含量与成人普通挂面不同。其实妈妈们不妨自己买一些品质较好的小麦粉,给宝宝做面片、面条来吃。还能根据宝宝喜好加入各种蔬菜,做出五彩面条来丰富宝宝的饮食。重要的是,自制的面条可以不添加盐,更适合宝宝食用。
3、饮料应选天然果汁
如果某果汁饮料标注果汁含量100%,这种果汁是营养较高的。如果选择添加剂多的、果汁纯度低的饮料给宝宝喝,不仅没有营养进入宝宝体内,还会引起免疫力下降,影响宝宝的正常生长发育。
4、其他选购小要领
·切记要看保质期
保质期妈妈们千万别忘了看。此外,如果是真空密封的,若想知道是否有空气在包装内,按盖顶部,有“卟”的声音则说明空气入内,这种情况千万不能购买。
·少选膨化食品
膨化食品富含糖,盐、味精及香味素,而蛋白质纤维素、矿物质含量却极低。宝宝吃了既无营养作用,经常食用还可能引起肥胖和高血压,因此少选为佳。
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