让宝贝开胃的几款美味食谱推荐
2016年07月29日 17:05
  盛夏酷暑,高温的天气让宝宝食欲下降,这该怎么办好呢?天气热,宝宝身体散热大,流失的汗水较多,这个时候宝宝饮食就需要注意一些原则。除了饮食要清淡、多汤水外,在烹调上要适当加点盐,这也是为了补充体内丢失水分的需要。

  另外,专家建议,给宝宝补充膳食纤维,这是因为膳食维生素可有效促进宝宝的肠胃蠕动,饮食可以加点地瓜、玉米、小米等,可以让宝宝更好地消化吸收。还有就是补充益生菌,有些宝宝夏季出现肠胃不适、食欲下降实际上与宝宝体内的肠胃菌群失调有一定的关系。这个时候可以适当给宝宝喝酸奶。


  以上打开宝贝胃口的饮食原则,你get到了吗?今天小编还想跟各位妈妈们分享几款增加宝宝食欲的食谱,美丽贤惠又能干的宝妈们一起来学学吧!

  >>鲜虾丝瓜汤

  原料:鲜虾100克,丝瓜200克

  做法:

  1、丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

  2、鲜虾去肠,宝宝。洗净,到场料酒、少许精盐拌匀,腌10分钟。

  3、锅置火上,倒入动物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加过量清水煮汤,待水开后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加精盐、味精调味即可。

  >>清汤白菜卷

  原料:白菜500克,豆腐(北)100克,鸡蛋60克,黄豆粉20克

  做法:

  1、用豆腐、鸡蛋、胡椒粉、味精、盐、豆粉调成茸;

  2、白菜洗净去硬梗,用滚水烫一下,沥干水分;

  3、将白菜摊开,上放调好的豆粉茸卷裹成卷,上笼蒸约5至10分钟;

  4、取出切成1-1.2厘米长的短段;

  5、加排入蒸碗内,再入笼蒸熟,翻扣入汤碗中,加汤汁即成。

  >>红豆薏米粥

  原料:红豆50克,薏米50克,大米50克

  做法:这款消暑开胃粥的做法万分容易,只消将以上三种原料到场妥贴的水(大约1000毫升),熬熟即可。

(图片来源:视觉中国)

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