这些菜谱，帮你实现生子梦！

　　菜谱一：桂圆红枣炖桃胶

　　准备食材：桃胶10克、红枣2颗、桂圆5颗、牛奶200毫升、红糖2茶匙

图片来源：视觉中国

　　步骤1：桃胶提前用清水浸泡，至少要浸泡10个小时，泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。

　　步骤2：将桂圆去掉果壳，留下果肉。

　　步骤3：红枣洗干净，去掉枣核。

　　步骤4：取一口小锅，放入桃胶、红枣、桂圆，加入清水刚好淹没过食材。

　　步骤5：大火煮开之后，换成小火，炖煮40-60分钟。

　　步骤6：然后调入红糖。

　　步骤7：等到红糖化开，盛入碗中，盛半碗的量。

　　步骤8：然后倒入半碗牛奶即可。

　　【点评】：这道桂圆红枣炖桃胶有补肝、安神的功效，对体虚多汗、睡眠不佳的情况有所缓解。不过孕妇忌食桂圆。

　　菜谱二、茶树菇花生海带汤

　　准备食材：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

　　步骤1：将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分。将海带搓洗干净，剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段。

　　步骤2：花生洗干净，放入清水中浸泡约30分钟。

　　步骤3：将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水。

　　步骤4：将汤大火煮开之后，换成小火熬煮2个小时。然后调入盐，拌开之后即可出锅。

　　【点评】：海带含有丰富的碘等矿物质元素，是天然的碘来源。另外，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，对丰富营养结构有重要意义。


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