分享帖 我家宝贝的健康零食书
2016年06月23日 00:00
  ·奶酪:补钙的小能手!被称为“乳品黄金”的奶酪,其含钙量可以说是乳制品中最高的!引用《中国居民膳食指南》中的数据,每100g的奶酪含钙量达799mg。有小伙伴不明了:“799mg是什么概念?”咱们对比一下牛奶和酸奶的含钙量就知道了:100g的牛奶含钙量是104mg,100g的酸奶含钙量是118mg。这下,明晰了吧!


图片来源:视觉中国

  “呀,奶酪含钙量那么高,赶紧抄起钱包买买买啊!”小伙伴们莫急。给宝贝吃奶酪,还是有些注意事项的。

  一 由于奶酪在制作过程中需要盐渍,所以1岁以内的小宝宝尽量少吃。如果要吃,可以选择新鲜奶酪。注意,是新鲜奶酪!新鲜奶酪的制作工艺无需盐渍,含盐量低,适合6个月以上的宝宝当做辅食添加。

  二 在买的时候要注意看奶酪的成分表或是配料表,尽量选择含钠量低的品牌;另外也要注意适宜食用的年龄段。

  ·酸奶溶豆:一种入口即溶的、酸酸甜甜的小零食,在宝宝1岁以后可以试试。酸奶溶豆既有成品售卖,又可自己动手制作。心灵手巧的、喜欢自己动手制作美食的麻麻可以试试哦!至于做法,度娘上一搜即有!

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