一说到给宝宝吃饭，不少家长都会有这样的经历：拿着小饭碗追着宝宝身后喂饭，或者面对宝宝对胡乱对餐桌发脾气不吃饭而一筹莫展，又或者因“强迫”宝宝吃饭而引发的哭闹大战……让宝宝乖乖吃饭咋就这么难呢?要让辅食期的宝宝坐得住吃饭、慢慢学会自己吃饭，可不是一天半天就能养成习惯。这跟宝宝这个年龄阶段的饮食特点、饭菜的可口程度、家庭吃饭的氛围都有着莫大的联系。让宝宝吃饭吃得香甜、吃得安心，家长们可以要花点心思哦!

　　1、定时进餐，适当控制零食

　　小儿正餐包括早餐，午餐，午后点心和晚餐，三餐一定要形成规律，消化系统才能劳逸结合。零食不能吃得过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。所以零食应该安排在两餐之间或餐后进行，否则会影响食欲。

　　2、节制冷饮和甜食

　　夏天，冷饮和甜食是宝宝喜爱的美食之一。不过，这两类食品会影响宝宝的食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。而甜食吃得过多也会伤胃。食欲下降了的宝宝，怎么会坐得住乖乖吃饭呢?

　　3、讲究烹调方法

　　家里有辅食期的宝宝，妈妈要变身成为烹饪能手。换换烹调方法，让饭菜更可口，才能吸引家里的小小美食家。清蒸、红烧、水煮、煎炒，轮换着来，让宝宝有新鲜感。除了讲究味道鲜美，还要让食物的形态也漂亮。如果妈妈做的饭菜颜色暗淡、形状怪异，恐怕也很难吸引宝宝乖乖坐着吃饭。此外，太冷、太烫、太辣的食物宝宝也不会喜欢。

　　4、改善进餐环境

　　一些家长对宝宝进餐环境并不重视，殊不知，正是因为精彩的电视节目、大人过多的交谈分散了宝宝乖乖吃饭的注意力。这个阶段，要培养宝宝良好的用餐习惯，大人们在用餐环境方面要多迁就宝宝。电视的干预要减少，家长可以在宝宝面前吃饭尽量表现得“津津有味”，这样潜意识地告诉宝宝“你应该怎样吃饭”。

（图片来源：视觉中国）