夏至过后 宝宝健康养生要点多
2016年06月23日 12:02
  刚过完端午节、父亲节,夏至又到了,夏至过后天气就越来越热了。由于天气闷热,阳光灼热,宝宝多少会出现不适的现象,影响宝宝精神状态和身体健康。夏至过后,宝宝健康需要注意的地方有很多,从饮食、起居上都有要求,妈妈要特别注意宝宝夏季养生,这样宝宝身体才能棒棒的。


  宜多喝水

  夏季宝宝养生第一条,必须多喝水!

  夏至是一年中最热的一天,恰逢南方地区迎来“高烤”天气,好动、年幼的宝宝特别容易丢失水分,甚至会出现中暑等现象。在这个时候,给宝宝多喝水正是王道。满一周岁的宝宝,建议可以喝蜂蜜水,既可调节宝宝食欲,又可以快速补充身体水分。而矿泉水,牛奶,苹果汁也是理想的解渴饮料。

  宜饮食清淡

  进入到阳气最盛的夏至,宝宝新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。宝宝夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,多吃新鲜蔬菜瓜果,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。建议妈妈们多给宝宝做点粥,可以补充宝宝身体水分,又可以达到消暑解热、预防疾病的功效,杂粮粥、荷叶粥都是不错的选择。

  宜睡眠充足

  夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,宝宝也要如万物生长需要阳光那样。夏季昼长夜短,起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,建议宝宝早起,晚上按时睡觉,清晨可以到户外做做简单体操,吸收阳光滋润。

  忌夜卧贪凉

  夏天炎热,很多人为了贪凉,睡觉不注意适当的保暖。晚上睡觉整夜开空调冷气,或者睡着后对着风扇纳凉,这样会易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻,对宝宝身体的损伤尤为严重的。所以,宝宝夜里睡觉适合穿着透气棉质睡衣,使用毛毯盖住小肚肚,注意手脚不要对着凉风。

(图片来源:视觉中国)

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