别当宅妈 十月怀胎出游计划表
2016年06月14日 17:34
  ▎孕中期:怀孕13-28周

  出游指数:★★★★☆

  孕中期最适合旅行,此时即使长途旅行也不会有太大问题。这时候准妈妈已适应怀孕生理变化,身体状态最佳,不适症状最少,而且发生流产或早产的机会最小,可以说是整个孕期最稳定、安全、舒适的时光,处于这个时期的准妈妈可以把握机会放飞自己的心情。


图片来源:视觉中国

  建议出游计划:

  短途出游——附近的景点&全程走高速公路能到达的近郊的景点。

  国内旅游——出行距离较好的国内省会城市。

  出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市&比较成熟的旅游线路。

  出游注意事项:

  1.制定合理的旅游计划,不要过度疲劳

  行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。在出发前查明当地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况。

  2.有家人陪同,不宜独自出游

  最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。

  3.运动量不要太大或太刺激

  太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,潜水不超过18米深度也是允许的。

  4.衣食住行注意事项

  衣:衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜,如帽子、外套、围巾等;若目的地天气较热,帽子、防晒油、润肤液则不可少,一双舒服的鞋子很重要。

  食:避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物。奶类、海鲜等食物易腐坏,若不能确定是否新鲜,不食为宜。

  住:避免前往岛屿或交通不便的地区,蚊虫多,卫生差的地区更不可前往,传染病流行的地区更应避免。

  行:坐车、搭飞机一定要系好安全带。可随身携带靠垫,缓解腰部疲劳酸痛。

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