BB吃不饱 这些习惯让奶水减少
2016年05月30日 11:46
 

  很多处于哺乳期的妈妈抱怨自己的奶水太少,害宝宝吃不饱,于是每天热衷于催乳大计。事实上,小编想告诉你,奶水少于宝妈们平时的哺乳习惯、饮食习惯有很大关系,一些不良的小习惯往往令你的奶水迅速减少哦!


  1.没有及时排空

  有的妈妈经常性的出现涨奶的情况,宝宝吃不完,没有及时的将乳汁排空,于是就出现了回奶的情况,导致乳汁分泌迅速的减少。出现的这样的情况,可以将乳汁排空,存放到冰箱里这样不会影响乳汁的分泌。

  建议:乳汁及时排空的特征之一是乳房会松软,最好每一次遵循“吃空一个再吃一个”的原则,以防乳汁不能完全排空。另外,还可以选择一些吸奶器,非常适合职场妈妈使用,记得定时使用,促进乳腺分泌。

  2.喂奶方式不对

  喂养的方式不对也会让宝宝吃不饱。一些妈妈看见宝宝小嘴巴含住乳头了便以为宝宝在吸允了,而实际上宝宝光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的,而且宝宝为得到乳汁会拼命去吸吮乳头,乳头被吮破可能引起乳腺炎,这就会使母乳喂养难以顺利进行下去!

  建议:最好在给宝宝母乳喂养的时候,让宝宝连乳晕都含住,这样宝宝吃到的奶汁就会比较的多,同时也会分泌更多的乳汁。

  3.减少了宝宝吮吸时间

  有宝宝一般在4个月的时候就会添加辅食,妈妈们就会减少母乳时间,由于孩子吮吸的时间减少,乳汁的分泌就会大量的减少。

  建议:在给宝宝添加辅食的时候,完全没有必要减少吮吸的时间,这是由于宝宝的主要营养还是母乳供给的。如果吮吸的时间减少,宝宝的身体获取的营养就会减少,这样不利于孩子健康的成长。

  4.营养不够充足

  妈妈们为了恢复身材,于是产后就节食减肥,这会让身体没有获得充足的营养。当身体的营养不足的时候,乳汁的分泌就会相应的减少。

  建议:产后减肥需要等到六个月之后。饮食上需要优质蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,而多吃花生、猪蹄、鲫鱼汤,母鸡汤、木瓜汤等可以高效催乳。

  5.过度劳累,作息不规律

  妈妈在哺乳期过度的劳累,睡眠不足,会让身体处于一个疲惫状态,这会让乳汁分泌减少。因此,不要过多的操劳家务,白天补充好睡眠。

  建议:利用宝宝睡觉的时间,宝妈们也抓紧时间打个盹吧,让身体迅速恢复体力。家务活方面,尽量跟家人协商,寻求家人的帮助!

(图片来源:视觉中国)

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