肾还好吗 孕前如何养出好气色
2016年05月16日 15:27
  补肾食谱推荐

  【冬虫夏草炖母鸡】

  准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净,用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中,加适量清水,以慢火炖一个半小时,再加入食盐即可。

  说明:每天饮用1次,连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。


图片来源:视觉中国

  【羊肉汤】

  准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中,加入适量清水,用慢火炖把羊肉炖烂即可。

  说明:每天饮用1次,具有温肾助阳功效。

  【枣仁百合汤】

  准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁,隔渣取汁,然后把百合加入枣仁汁中,一同煮至百合熟后即可。

  说明:每天服用一次,喝汤吃百合,有助安心宁神、清热滋阴。

  【莲子桂圆汤】

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  说明:此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  【芹菜蛋羹】

  芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

  说明:芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。


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