孙俪女儿做瑜伽 弓腰抬腿学起
2016年05月06日 12:12
  6日早上,孙俪在微博晒出一组小花妹妹的照片,照片中“霸王花”有模有样的做出瑜伽动作,弓腰、头顶地、后抬腿,小花妹妹充分展现了孩子柔软的身段。孙俪写道:“我们家霸王花,陪我上了几次瑜伽课,已经会模仿我的瑜伽动作了,下次上课,准备给她也来个瑜伽垫。”


  网友被小花妹妹萌翻,纷纷留言:“原来霸王花还是个全才”、“能不能给我小花好好梳梳头发”、“甜馨的即视感”。

  儿童瑜伽,由于在我国的普及少,所以人们对于它也是知乎其微。儿童能否练习瑜伽也是一直颇有争议的。实际上,瑜伽一项是老少皆宜的运动。在印度,瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园,儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽有一套完整的动作,包括呼吸、凝神、平衡以及伸展和力量等,锻炼儿童身体。

  儿童练习瑜伽,还有很多我们意想不到的好处,例如说长高。我们知道,瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也有好处。瑜伽练习中会要求孩子们抬头提胸,这样的练习可以纠正平日不良习惯养成的含胸驼背等姿势。孩子们挺拔的身姿,有助于长得更高。

  瑜伽作为一项运动,和其他运行一样具有消脂控制体重的作用。瑜伽的动作看似简单,但每一个动作都需要身体各机能去配合,所以一套动作做下来,经常会非常的累,消耗身体大量的能量。安静不爱动的孩子,更适合选择瑜伽作为控制体重的运动,预防小胖墩。

  不过,需要提醒的是,瑜伽只是一个运动,不是一个学习任务或负担,爸妈们不要过分强求孩子必须在某时间段内达到某个水平。仅仅把它当成一个消遣娱乐的运动,让孩子享受练习瑜伽的乐趣,便足够了。

(图片素材来源于孙俪微博@turbosun)

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