科学搭配 孕期早餐的健康吃法
2016年04月27日 16:39
▍这些早餐请远离
不吃早餐会影响一天的活动状态,久而久之还会影响身体健康。孕妇在怀孕期间因为孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取,这样不仅危害到孕妇自己的身体健康,也对胎儿的成长不利。但一些坏的早餐习惯并不适合孕妈咪,那么,孕妇早餐不能吃什么呢?
图片来源:视觉中国
不要吃任何生食(生鱼片、生鸡蛋、未洗净的蔬菜水果、半熟肉制品等),不要吃深海鱼(箭鱼、吞拿鱼等)。
避免咖啡因、酒精摄入,慎重喝各种花草茶。
为防止维生素A过量导致婴儿发育问题,不要刻意多吃肝脏。
中晚期小心孕妇便秘和孕妇高血压,减少脂肪、精制主食和糖类摄入。
忌喝大量冰凉的饮料,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
忌空腹吃香蕉,香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠萝,菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
不吃早餐会影响一天的活动状态,久而久之还会影响身体健康。孕妇在怀孕期间因为孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取,这样不仅危害到孕妇自己的身体健康,也对胎儿的成长不利。但一些坏的早餐习惯并不适合孕妈咪,那么,孕妇早餐不能吃什么呢?
图片来源:视觉中国
不要吃任何生食(生鱼片、生鸡蛋、未洗净的蔬菜水果、半熟肉制品等),不要吃深海鱼(箭鱼、吞拿鱼等)。
避免咖啡因、酒精摄入,慎重喝各种花草茶。
为防止维生素A过量导致婴儿发育问题,不要刻意多吃肝脏。
中晚期小心孕妇便秘和孕妇高血压,减少脂肪、精制主食和糖类摄入。
忌喝大量冰凉的饮料,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
忌空腹吃香蕉,香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠萝,菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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