产后坚持母乳喂养，是每一个妈妈都希望做到的事情，但是有部分妈妈却事与愿违，面临着奶水不足的困扰。这个时候，妈妈们都会迫不及待的通过催乳食物来刺激乳汁分泌，满足宝宝的需要。但是，大家在催奶的时候有没有想过，奶水不足有可能是因为妈妈的身体虚弱，气血不足造成的?

　　妈妈为何产后多气血不足?

　　因为从孕期到哺乳期，妈妈们对血的需求大大增强。妊娠期由于扩充血容量以及胎儿的需要，约半数的孕妇会出现缺铁性贫血，分娩时又会经历失血，到了哺乳期，又会将一部分营养传给宝宝，整个过程下来，产后妈妈就比较容易出现气血亏虚的情况。气血不足的妈妈，母乳分泌也会大受影响，出现母乳不足的烦恼。

　　想要实现全母乳的愿望，调整好身体的气血很有必要，只有气血足，妈妈的母乳分泌量才能逐渐增大，实现妈妈和宝宝间的供需平衡。常见的食物中，大枣和阿胶是最为补气养血的，而利用这两种食物做出滋补的汤羹，也能符合大部分妈妈的口味，很好入口。

　　推荐：阿胶大枣羹

　　阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。

　　同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

（图片素材来源于太平洋亲子网）