孕期大腿中间痛 详解耻骨分离
2016年04月22日 16:37
  ▍为什么会有孕妈咪耻骨分离?

  正常的耻骨(就是大腿中间的骨头),是靠耻骨韧带连接在一起的,所以叫做耻骨联合。


图片来源:视觉中国

  怀孕后,由于孕激素的作用,耻骨韧带会松弛,耻骨之间距离会增大,可达到 9 mm 左右。那些疼痛的孕妇,两边的耻骨分得太开了,超过了10 mm,这种情况就叫耻骨联合分离。

  耻骨分离并不是所有孕妈咪身上都会发生的情况,如果在你身上发生了,那么原因可能性很多,比如:胎儿过大;孕妇太年轻;过胖或过瘦;怀孕生孩子的间隔时间短,次数多;生产时双腿外展过猛、过宽;孕期有背负重物的经历;过于劳累等等。

  如果以上原因都不是,那也可能是由于孕产妇的耻骨联合关节本身比较薄弱导致的。耻骨联合分离大多发生在孕产期,虽然发生率很低,但给孕产妇带来了很大的痛苦。

  ▍耻骨联合分离如何预防?

  ·备孕和孕期要坚持适度运动,强健骨骼;

  ·保障营养的同时要合理饮食,避免体重增长过多,给身体减轻负担;

  ·避免过度劳累,不要提重物;

  ·穿舒服的平底鞋等。

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