关键词二：防晒
　　再看女神微博，外出必有三宝：丝巾、帽子和墨镜，你以为是取暖装酷的？看清楚点，后面的天气有多好！真相只有一个——防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以即使在阳光还不是很强烈的春天，也要做好防晒工作。

　　大夏天来了，防晒是孕妈咪必不可少的保养功课。都说一白遮三丑，特别是怀孕了很多护肤品不能用，再加上日晒、辐射、雾霾会加重这些肌肤问题，所以孕妇防晒势在必行。

图片来源：视觉中国

　　·物理防晒方案

　　孕妈咪们可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出，如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。

　　·食疗防晒方案

　　孕妈咪为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含维C丰富的水果和蔬菜。

　　·晒前加层“保护膜”

　　外出前，给肌肤做好基础的护理可也有效帮助抵御紫外线的侵害。使用润肤水和乳液给肌肤补充水分和营养，可以让肌肤的细胞保持水分充盈的状态，当受到紫外线的侵害时，肌肤会有缓冲的余地，不容易给肌肤造成伤害。

　　·晒后及时补水保湿

　　经过日晒后，肌肤的水分容易变成汗液流失或者直接蒸发掉，一款补水保湿面膜在晒后使用，可以帮助孕妈妈迅速补充流失的水分，帮助肌肤镇静，让肌肤恢复原来的水分充盈状态。

　　▍关于防晒霜的疑问：

　　孕期用哪些防晒霜比较安全？

　　孕妇可以用专用物理防晒霜，安全且不易过敏，更不会对宝宝产生危害。

　　物理防晒霜：涂抹这种防晒霜就好似给脸安装了一块镜子，阳光晒在脸上会被自然地反射出去。主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们都是阻碍紫外线的“好帮手”。而且对肌肤不会产生刺激，比较安全，不必担心过敏问题，适合准妈妈使用。

　　不同场合选择不同防晒值

　　SPF是防晒值的意思，防晒值并非越高越好。准妈妈要根据不同场合选择不同防晒值的乳液，一般来说在室内办公或短时间的出门，SPF15或20即可。倘若要长时间外出办公，那么可以选择SPF50。由于孕期女性皮肤比较敏感，建议不超过SPF15为宜。