帮助孩子增高的三个长高黄金点
2016年04月22日 10:44
  长高黄金点三:营养


图片素材来源于视觉中国

  想要孩子长得高,营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

  1、补钙:孩子长高的重中之重

  钙是骨骼生长的基础,如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需,血钙和软组织中的钙不足,就必须向骨骼“借钙”,孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。

  2、蛋白质:生命的基础,长高的要素

  人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快,对蛋白质的需求量更大,如供给不足就会影响孩子长高。

  3、维生素:维持生命,促进钙质吸收

  维生素就是“维持生命的要素”,维生素家族成员虽小,却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用,例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质的吸收,从而促进孩子身高增长。

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