长高黄金点三：营养

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　　想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

　　1、补钙：孩子长高的重中之重

　　钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。

　　2、蛋白质：生命的基础，长高的要素

　　人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。

　　3、维生素：维持生命，促进钙质吸收

　　维生素就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。