燕麦早餐食谱：腰果水果燕麦粥
　　即冲燕麦10克、香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶2小盒、腰果少许、开心果少许、花生少许、核桃少许

　　做法：

　　1、将香蕉剥皮，切成小片，为防止变色，可以在香蕉中滴入几滴柠檬汁;猕猴桃去皮洗净，切成小丁。

　　2、牛奶用小锅稍微加热，不要煮沸，然后备用。

　　3、将燕麦倒入碗中，放上水果和坚果。

　　4、要食用的时候倒入牛奶即可。