虚虚虚 三套方案搞定产后调养
2016年03月31日 16:21
※3套方案帮助妈妈们搞定产后调养
  配合身体的变化,各阶段中药调理亦有所差别。 一般来说,产后第1阶段以生新血、化瘀血为主;第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血;3、4阶段则强调补养气血的部分。当然具体情况要具体解决,通过以上的判断,根据自身情况,妈妈们可做具体调养,不妨试试以下方法:


  1、药膳

  当归瘦肉汤

  对刚生育不久,产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。

  做法:1.瘦猪肉切成中块,用沸水烫净。2.将全部用料倒进炖盅,加水适量,盖上盅盖,隔水炖之。3.待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟,加盐调味。

  花生猪蹄汤

  花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。

  做法:1、猪蹄洗净切小块,花生用温水泡半小时。2、将猪蹄放进凉水里,烧开。3、捞出猪蹄,冲洗干净血沫。4、砂锅内注入凉水,烧开。5、将猪蹄、姜片一起加入锅内,大火烧开。6、加入花生、红枣,改小火炖1小时,加盐调味。

  杜仲腰花汤

  生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃了,可改善产后腰酸。

  做法:1、猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。2、杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。3、将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。4、黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。

  小麦玉竹粥

  小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克,按常法共煮为粥,调理产后烦躁。

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