▍总是想吐怎么办？

　　1.饮食疗法

　　饮食宜清淡可口，易于消化，避免胃部负担过重。加了山药、菜叶、瘦肉末的稀饭，营养不油腻的肉汤鸡汤等，都是不错的选择。如果柠檬、橙子等清新的香气能舒缓孕吐，就多闻闻；

　　多喝水，温开水、苏打水、鲜榨果汁、不油腻的汤水等都可以，既补水，又能适当补充复合维生素及电解质；

　　趁着胃部不那么难受的时候进食，少食多餐，不可暴饮暴食；

图片来源：视觉中国

　　2.心理疗法

　　心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。

　　了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力；

　　也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

　　3.运动疗法

　　不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只会加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　4.药物疗法

　　每天50毫克维他命B6；

　　每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

　　需注意的是有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的，最好根据医生的建议服用。

　　总之，孕妈咪们既要精神放松，心宽地面对孕吐，也要在出现提示妊娠剧吐的某些症状时，立刻到医院就诊治疗，查明确切的原因，不要贻误病情。


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