常言道：“女大十八变，越变越好看。”其实男女都一样，步入青春发育期的少男少女们，其容貌和身材，皆会变得越来越漂亮、俊美。当然，芸芸众生中，似乎相貌平平的占大多数，少有容貌三分丑的。究其原因，固然遗传因素、父母赐予的“天生丽质”成份不足有关。但医学美学专家们认为，这也与后天对容貌养护不当，健美锻炼不够不无关糸。须知，一个人的美，应从摇篮时代就注意养护和塑造。

天生丽质从摇篮时代塑造

　　营养要合理

　　儿科专家指出，提供给婴幼儿充足、均衡而合理的饮食营养，才能“吃”出红润漂亮的小脸蛋，“吃”出茁壮生长、健康发育的小身躯。为此，大凡母乳哺养的婴儿从第四个月起，人式喂养者从满月起应逐渐添喂辅食。断奶后的幼儿，每天宜吃“三餐两点心”。鱼、肉、蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等要合理搭配。补足蛋白质、维生素A、B2、B6、C、D和钙、铁、锌等养分。能使小脸白里透红，头发秀美，并可预防小儿易患的贫血、营养不良、佝偻病等有碍容貌美的病症。

　　空气与日光

　　住宅楼周围环境及家居阳台，多栽绿树、花草，室内常开窗户，保持空气流通，大人不在婴幼身边吸烟。新鲜的空气，温和的昌光，对小儿身心健康和脸蛋的红润靓丽，有奇特的自然美容作用。风和日丽之时，带小儿到公园、广场、草坪、郊野等绿化区戏耍、活动，亲近大自然，适当进行空气浴、日光浴和森林浴，能促进周身血液循环和新陈代谢，有益于小儿心肺功能的发育，促进体内维生素D的合成和钙质的吸收，增进容颜和体格的健美，并有益于增强其抗病、抗风能力，少患伤风感冒等疾病。

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