虽然电磁波对人类健康会造成诸多不良影响，但人们又不可能完全不使用为生活带来极大便利的电脑、通讯用品及家电等产品，那么我们便必须技巧性地避开电磁辐射的伤害，尤其对于身处致畸敏感期的孕妈妈而言。且看以下三大对策吧！

孕妈咪远离电磁波三大对策

　　对策一 保持安全距离

　　·芬兰的研究发现，大哥大在拨通、接听瞬间的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。

　　·电脑背面与两侧的电磁波都比正面来得强，因此不宜太过接近；电脑萤幕装设护目镜也有助於减少电磁波伤害；孕妇要与电脑背面保持1公尺以上的距离，与电脑萤幕保持70公分以上的距离，使用后必须立即远离。

  ·家电用品更是无所不在，使用者必须非常小心：

　　（1）使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。

　　（2）孕妇不可使用电毯，因为电毯就盖在身上，对腹中胎儿非常危险。

　　（3）与烤箱、烤面包机保持70公分以上；与音响等影音设备、电冰箱、电风扇保持1公尺以上；与电视机、冷气机、运作中的微波炉及电热器保持2公尺以上。

　　（4）灯泡的电磁波比日光灯低，因此尽量少用日光灯。

　　（5）不要将闹钟、音响放在床头，要距离1公尺以上。

　　（6）墙壁无法挡住电磁波，我们不知道隔壁及楼下邻居放些什么电气产品，所以要将卧床远离墙壁。

　　（7）若屋外有输电缆线通过，要尽量将卧床放在距离输电缆线最远的地方。

  对策二 减少使用时间

　　·一般人使用电脑的时间一天不可超过6小时，每小时需要离开10分钟；孕妇及孩童则一周不可超过20小时。根据医学报告指出，每天使用电脑4-6小时，3年後得到癌症的机率比正常人多26%！

　　·大哥大每天通话不可超过30分钟。

　　·尽量少看电视、少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，电视及电玩看太多不仅有电磁辐射、伤害眼睛之虞，更会因此而减少活动量，有碍健康。

　　对策三  电气产品不使用时要拔掉插头

　　根据「汉欣出版公司」所出版的《电脑族护身手册》一书指出，平常我们不使用电器时并不会将插头拔掉，其目的是为了使用时只需打开开关就能立即操作，这就是所谓的「待机电力」。但当电气产品插上插头时，即使没有打开开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免多余电磁波辐射，还可节省10%的电力。

　　所以，除了电脑之外，在不使用印表机、影印机时就要拔除插头，就可减少办公室内的辐射量。在家中，电视机、电风扇、冷气机、电磁炉、微波炉等电器不使用时也要拔掉插头，以减少家中的辐射量。卧室中尤其须注意，如有长时间插上插头的电视、录放影机或音响，就等於整晚都暴露在电磁波中，因此就寝前还是拔除这些电器的插头比较安全。