凹陷乳头

　　[自测] 乳头凹陷在乳晕中无法突出于外部。

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　　[技巧] 及早护理：这类型乳头要及早先做好护理工作，以手指头刺激或乳头吸引器等方式都可以使乳头突出。刘文琪护士长指出，这类凹陷乳头，可以利用霍夫曼运动来改善凹陷情况，让哺乳变得更为顺利，一旦哺乳步上轨道，乳头只要接收到宝宝吸吮的刺激，就会自动突出，不再需要刻意拉引，所以此乳头类型的准妈妈可千万不要轻易放弃。

　　3种方法轻松牵引凹陷乳头

　　凹陷乳头虽然在临床上属于有较多哺乳问题的类型，但是只要懂得正确地将乳头牵引出来，一样能轻松顺利地哺喂母乳。

　　1.霍夫曼运动

　　凹陷乳头的妈妈，在怀孕第6个月以后即可开始进行此乳房护理运动，进行的方式很简单，只要将食指轻压乳晕两侧，将乳头牵引出即可。

　　2.乳头吸引器

　　目前市面上有乳头吸引器销售，轻松一吸即可让乳头突出，相当方便实用。

　　3.冰敷

　　利用冰敷让乳头自然直挺出来，是一种较为自然的身体反应。

　　成功哺乳的10大要素

　　联合国儿童基金会及世界卫生组织共同声明以下10点成功哺喂母乳的要素，提供给各位准备哺乳或正在哺乳的妈妈们作为参考。

　　1.所有医疗相关人员都应该随时掌握哺喂母乳方针。

　　2.教导所有医疗人员哺喂母乳的必要知识以及技术。

　　3.教导所有孕妇哺喂母乳的优点与方法。

　　4.帮助产妇在产后30分钟内哺喂母乳。

　　5.充分指导产妇如何哺乳，以及宝宝不在身边时继续维持母乳分泌的方法。

　　6.除非医疗需要，尽量避免喂食宝宝母乳之外的食物(如糖水、配方奶等)。

　　7.实行母婴同室，使宝宝与产妇一天24小时都能在一起。

　　8.鼓励产妇配合宝宝需求哺喂母乳。

　　9.尽量避免给予宝宝塑胶奶瓶奶嘴与安抚奶嘴等用品。

　　10.组织母乳支持团体，并将此团体提供给哺乳妈妈们。

　　哺乳妈妈的乳头护理

　　虽然乳头的类型因人而异，但是只要妈妈信念坚定，通常不会造成哺乳上的困难。提醒各位哺乳妈妈们，应注意乳头护理、清洁，以及正确的姿势进行哺喂，这样才不会造成乳头受伤的情况。

　　乳头护理重点：

　　1.避免过度使用沐浴用品：由于宝宝的嗅觉非常敏感，经常使用沐浴用品清洁乳头，会使得乳头上的母乳味道改变，会影响宝宝的吸吮欲望。

　　2.清水清洁即可：哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间，用清水清洁乳头即可。

　　3.用奶水或是羊脂膏环状涂抹：哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹，以保护好乳头，避免乳头发生感染。

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