12、芒果块

　　丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长

　　13、甜瓜片配上酸橙

　　丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉

　　14、包心菜卷

　　维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

　　15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备

　　煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

　　16、芹菜棒蘸进酸奶中

　　用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

　　17、蔬菜面包片

　　在获得美味的同时包含了各种蔬果

　　18、低脂肪南瓜糕点

　　可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备

　　19、蔬果包火鸡片

　　脆脆的感觉中富含了低蛋白质

　　20、粗粮制成的可口蛋卷

　　加上一条条黑色的糖浆可补充铁

　　21、烤土豆洒上纯酸奶

　　土豆皮含有丰富的铁

　　22、考出来的甜土豆片

　　一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

　　23、苹果片配奶酪片

　　不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。
 
    零食 用电脑准妈妈的必需品？

    温馨提示：

　　用电脑的准妈妈可做如下营养补充：多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

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