大S二胎频抽筋 孕期抽筋巧化解
2016年03月09日 15:40
  女星大S如今身怀二胎五个多月,孕肚已非常明显。然而谈到第二次怀孕的感受,大S表示:现在都乖乖待产,肚子超大,猛抽筋,还蛮辛苦的。其实怀孕时期是身体发生剧烈反应和过渡的时候,比较常见的除了孕吐之外就是抽筋了。抽筋是由于肌肉收缩引起,疼痛程度各有不同。那么什么程度就要引起关注,抽筋时该怎么做呢?

  腿抽筋会让孕妇吃不好睡不稳,要想避免小腿抽筋的状况,首先就要知道导致孕妇小腿抽筋的原因。

  孕妈为什么会抽筋呢?

  怀孕期间引起抽筋的因素有几点,就像平常在来月经之前输液的话会导致抽筋,很多人就意识到了这点。怀孕期间引起抽筋最主要的原因是子宫膨胀,在怀孕初期,虽然宝宝在子宫内不动,但这时子宫已经在发生变化,血液流动在加速,子宫内的液体也在加速流动。便秘、胀气、其他胃部不适都会引起抽筋。  

  很多孕妈妈在晚上睡觉时会发生腿部抽筋,这是因为孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉常处于疲劳状态。 当体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,所以夜间是小腿抽筋发作的高峰期。


  何种程度需要担心?

  通常怀孕期间抽筋是很正常的现象,不必担忧,如果情况严重、引发其他并发症的话就要去看医生了。如果引起局部疼痛严重,尤其是在怀孕早期,就要赶紧联系医生,由于抽筋基本上不会引起大问题,剧痛的话就需要好好检查一下。  

  如果抽筋伴随出血、尿痛、或阴道有不正常的分泌物就要联系医生,怀孕期间泌尿道和宫颈感染情况很常见,因为人体的酸碱度在怀孕期间会发生改变使人体很容易感染。有些孕妇经常性抽筋的话就要注意是否是泌尿道感染,助产师或医生可以对其进行简单的尿样或阴道拭子检查是否感染。  

  治疗腿抽筋,自己能做些什么?

  如果孕妈妈真的抽筋了,教你几招应急措施,可以帮孕妈妈缓解疼痛!孕妈妈可以试一试哪种方式对自己更有效。

  (1)如果孕妈妈的小腿抽筋了,立即蹬直小腿,慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼,但这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。

  (2)孕妈妈若是坐着,将脚蹬在墙上,蹬直,或者请身边亲友将腿拉直。

  (3)孕妈妈也可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。

  (4)来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。总之,使小腿蹬直、肌肉绷紧或局部按摩小腿肌肉,都可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。

  (5)对于明显的抽筋,孕妈妈可握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。

  如果孕妈妈不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者腿部肿胀或触痛,孕妈妈就应该去医院检查。因为这可能是下肢静脉血栓的征兆,需要立即治疗。虽然孕期血栓很少见,但是孕妈妈也应谨慎防范。

  P.S:找一个自己信任的可靠的护理人员,你如果有任何不适都能告诉她;怀孕期间也要相信自己的直觉,如果自己感觉有些情况不正常就要及时咨询医生。 

(图片来源:视觉中国)

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