随着惊蛰时节的临近，细菌和病毒也开始悄然复苏。据部分妈妈反映，宝宝感冒咳嗽小病不断，反反复复实在很困扰。育儿专家表示，对于宝宝感冒咳嗽反复发作的情况，重点应放在日常对免疫系统的保护、修复和功能的恢复上，其中最为重要的就是做到营养均衡。那么，看似如此深奥的学术理论知识，在生活中家长们应该如何简单地去操作呢?

　　免疫系统与人体有何关系?

　　人体与生俱来就拥有世界上最好的医生——免疫系统。当免疫系统正常运作的时候，它的角色是扮演强大的安全防线，能够有效抵御绝大多数的疾病。当我们身体健康时，强大的免疫系统可以预防疾病;当我们生病时，良好的免疫力可协助机体对抗病菌。宝宝的免疫系统除了先天得益于母体之外，后天营养也有重要的作用，因此，日常均衡的营养和适当地运动，对增强免疫系统非常有帮助。

　　探寻免疫系统的三大功能

　　①防御功能。强大的免疫力能够帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免疾病的发生，有保护机体不受损害的防御能力。

　　②稳定功能。良好的免疫系统能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态。

　　③监控功能。免疫系统的强大威力可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞。

　　营养均衡与免疫系统息息相关

　　营养素的充足和均衡，关系到人体免疫系统的强弱。在补充营养的过程中，要注意通过均衡营养提升宝宝身体的免疫力。根据已有的营养学研究成果发现，人体得到充足的营养素补充，将大大提高对疾病的免疫力。

　　1、“防御卫士”——维生素A

　　维生素A有“抗感染维生素”之称，主要功能之一就是维护人体各个部位上皮细胞的完整性(皮肤、消化道、呼吸道等)。当人体缺乏维生素A时，可使呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构受到损伤，发生分化不良，导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌能够趁虚而入，从而增加感染风险，感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。此外，维生素A对维持机体的正常免疫机能也是必不可少的。维生素A缺乏会导致宝宝体内的免疫球蛋白功能受损，免疫细胞功能失调，削弱机体攻击细菌和病毒的能力，易发感染。而反复感染又加大了维生素A的消耗，使体内的维生素A更为缺乏，由此形成恶性循环。

　　2、“修护卫士”——维生素C

　　维生素C可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复。如果宝宝有感冒症状，即时补充维生素C可有效缓解症状并遏制病发。维生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C还可以杀灭进入人体的病毒，干扰病毒侵害白血球，激活全身的白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，并且杀灭病菌，使人体免受病毒侵害。

　　3、“进攻卫士”——维生素D

　　据哥本哈根大学研究人员发现，维生素D对激活人体免疫系统发挥着关键作用。免疫系统中的T细胞能发现并杀死入侵人体的致病源，譬如细菌和病毒。T细胞平常处于休眠状态，只有受激发后才变得活跃，成为“杀手细胞”，追杀细菌等“入侵者”。研究人员发现，T细胞的“变身”过程依赖维生素D，如果身体缺乏维生素D，T细胞将保持休眠状态，会对入侵病菌视而不见。

　　现在家长们就能够理解为什么医生会建议宝宝出生后要及时补充维生素AD了吧!两者不但可以促进骨骼发育，还可以发挥协同作用，为宝宝的免疫系统构筑一道坚实的壁垒。在这里需要提醒各位家长的是，维生素AD制剂要选择大品牌、口碑好的产品，例如达因药业的伊可新维生素AD滴剂。伊可新是儿保医生的一致推荐，从宝宝出生15天起每天1粒，坚持到3岁，AD同补，对于增强免疫力非常重要!

　　此外，宝宝感冒咳嗽时一定少量多次饮水，少食生冷油腻食物，增加室内湿度，并保证充足的休息时间。平日里父母们要适当带宝宝进行户外运动，锻炼身体的同时，让孩子有更多亲近大自然的机会，也同样可以提高宝宝的免疫系统发育。